家庭健身房最好的跑步机

击中你的下一个健身目标,没有前往健身房,带着家里的跑步机。

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最好的跑步机选择

照片:amazon.com

你有兴趣在家里找个地方锻炼吗?这样你就可以一直运动,而不用去应付当地健身房的人群了。你可能想要一台跑步机。跑步机是一种易于使用的、有效的工具,可以实现你的有氧运动目标,减轻体重,提高你的流动性。你可以把它们设置成各种自动的锻炼程序,也可以手动操作,以挑战你,但不会让你崩溃的速度进行操作。

最适合你的跑步机家庭健身房这取决于你家里的可用空间,你喜欢的锻炼类型,以及你是喜欢电动跑步机还是手动跑步机。你也可以考虑其他功能,比如WiFi或蓝牙连接,或者内置扬声器。看看下面根据产品功效和整体价值选出的一些顶级产品。

  1. 最佳整体:Sunny Health&Fitness SF-T7515智能跑步机
  2. 性价比最高:Maxkare折叠跑步机
  3. 升级选择:鹦鹉螺跑步机系列
  4. 最好的折叠:XTERRA Fitness TR150折叠跑步机
  5. 最适合指导训练:nordctrack t系列跑步机
  6. 最佳规模:Goplus 2合1折叠跑步机
  7. 最佳手册:ProGear 190手动跑步机
最好的跑步机选择

照片:freepik.com

跑步机的类型

跑步机可根据是否被手动运行或电动电动分为两种主要类型。

手动的

手动跑步机不会插入电源插座,这意味着您不必担心跳过电源线。但是,这也意味着皮带完全由您提供动力。由于本手册驱动力,您实际上将在手动跑步机上花费更多的能量,而不是在机动跑步机上进行。

手动跑步机比机动跑步机更便宜,也更安全,因为当你停止时,它们也会停止。手动跑步机的缺点是,你错过了很多自动功能,比如设置坡度或下降、控制速度、连接WiFi或蓝牙,甚至在电子屏幕上显示交互式指导锻炼。手动跑步机通常也不太结实,这使它们成为一个较重的用户和跑步者的糟糕选择,因为他们在跑步机上投入了大量的力量。

机动

电动跑步机是这种运动工具中最常用的版本,因为它们提供了许多方便,使你的锻炼更愉快和有效,尽管它们的价格更高。这些跑步机是用电运行的,所以一旦插上电源,打开电源,你就可以使用电子控制来选择锻炼计划、设定速度或设定坡度。

根据机器,可以相对较少或多种不同的锻炼自定义选择,使您能够每次踩踏跑步机时设置独特的锻炼。尽管有这些益处,但机动跑步机确实具有安全问题,因为皮带在停止时不会停止。这意味着它可以以高速推动您的表面。然而,大多数跑步机都有安全线,也称为安全钥匙或安全绳索。它只是将机器从机器上贴入衣服,如果你移动太远,它将拉出机器,让你摆脱,让你安全。重要的是遵循跑步机制造商推荐的所有安全指南。

当选择最好的跑步机时要考虑什么

在为你的家庭健身房选择最好的跑步机之前,花几分钟来教育自己最重要的购物注意事项。

空间

在开始寻找一台新的跑步机之前,你需要确定家中可用空间的大小。你会想要使用卷尺来获得准确的长度,宽度和高度的空间,你打算设置你的跑步机。

通常,跑步机将测量大约7英尺长3英尺,但紧凑型跑步机降低了机器的整体尺寸,可以小于4 1/2英尺长,2 1/2英尺宽。折叠跑步机折叠机器的长度并在不使用时折叠出来的方式,因此您不必在使用时始终致专用该楼层空间。折叠跑步机也可以通过允许您折叠存储器的控制,甚至更开放的运行体验,折叠跑步机也可以减小机器的大小。

运动项目

大多数电动跑步机都有一系列预先设定的锻炼计划,目的是通过增加或减少跑步机的速度、阻力和坡度来提高锻炼效果。这模拟了跑步者在山路上遇到的自然阻力。

初学者可能希望使用基本的有氧运动程序,但随着您的经验级别增加,您可以获得很大的好处,从使用一些更高级的功能,允许您使用目标运动的特定肌肉群体。

一些跑步机甚至提供指导锻炼计划,有一个预先录制的或现场的教练带领你通过一系列挑战,以确保你在跑步机上获得最好的结果。

马力

电动跑步机具有内部电机,可提供移动带的能量。这可能看起来像一个小功率输出,考虑到你可以用手或脚移动皮带,就像你在手动跑步机上一样。但是,此电机还必须在腰带上静置,步行,慢跑或运行时移动重量。

电机输出的功率通常以马力(HP)衡量,平均范围为2-HP到4-HP。你可以使用你将要做的运动类型作为决定功率输出的一般框架。如果一个200磅的人主要是用跑步机走路,那么2马力的马达对他们来说是没问题的,慢跑时他们应该增加到至少2.5马力的马达,如果他们要跑得比其他任何类型的运动都多,那么他们需要3马力的马达。

然而,请记住,随着在跑步机上的重量减少,电机不需要努力工作,所以较小的个人可能不需要3马力跑所有的时间。反之亦然,这意味着一个300磅重的人需要一个更大马力的马达来体验与200磅重的人相同的皮带运动速度和阻力。

速度和坡度

在手动跑步机上,速度由你的速度设定,所以如果你减慢或加速,那么步伐皮带将增加或减少速度以符合您的努力。这些跑步机也可以具有倾斜选项,使您可以提高皮带的角度以模拟向上移动倾斜。但是,使用此选项的手动跑步机必须通过关闭跑步机手动设置倾斜,并将其提升到正确的位置并将其锁定到位。

电动跑步机经常在电子控制面板上倾斜控制,可以在锻炼之前,期间或甚至编程为自动调整,以便每次锻炼时都会获得独特的体验。电动跑步机上的速度设置在控制面板上,或者由预选的锻炼程序自动控制。平均最大速度范围为8英里/小时,高达12英里/小时,大多数用户只需最大为8英里/小时。

重量能力

跑步机设计用于支撑大量的重量和冲击,因为在您运行时,整个体重在平坦的表面上很硬。为确保用户在解决用户时安全,因此制造商列出了最大推荐的重量容量,可通知您产品的功能。如果您知道您或其他将定期使用该机器的人比跑步机的重量容量重,请不要选择产品,因为它会比适当的模型更快地打破或磨损。

平均而言,跑步机重量能力范围为约200磅至400磅,随着重量容量的增加而增加。为了确保您获得适合您的体重的跑步机,您应该寻找可以处理的产品超过50磅的产品。如果您在感恩节上持续五磅,这不仅会给您带来一点点空间,但它也会在电机上放置较少的压力,这延长了机器的寿命。

安全特性

手动跑步机通常没有很多安全功能,但手动传动带本身就可以被认为是一个安全功能。当你在手动跑步机上运动时滑倒或摔倒,安全带不会推动你的背部。相反,安全带停止的相对较快,没有你的动力推动它向后,让你重新站稳。

如果你滑倒或摔倒,电动跑步机确实有动力皮带,可以扔你,所以考虑选择一种有安全绳或支撑栏杆的型号。紧急停车按钮是一条安全线。一边连着你的衣服,另一边连着跑步机。如果你滑倒或摔倒,导致安全带与机器分离,安全带的电源就会关闭,安全带就会停止,这样你就不会被扔出去。如果你在跑步或慢跑时滑倒了,支撑栏杆也可以帮助你保持脚跟,尽管这些可能会阻碍你的手臂摆动。由于这个缺点,支持轨是一个更好的选择,谁可能需要轨道来保持他们的平衡。

附加的功能

跑步机与世界其他技术进步一起开发,让他们拥有各种其他功能,使锻炼更加有效和愉快。许多型号具有数字显示,引导锻炼,蓝牙和WiFi连接,耳机输入和杯架。

  • 数字显示可以从简单的触摸屏,允许你设置你的锻炼参数,到完全集成的平板设备,高清显示,互联网连接,视频输出。
  • 指导训练通常都是在跑步机上预先录制好的,或者你必须每月订阅一次,这样你就可以从各种直播的教练课程中选择。如果你觉得自己缺乏锻炼的动力,这个选择很好。
  • 蓝牙和WiFi连接如果您在锻炼时享受音乐,或者您有一个可以从您喜欢的流媒体网站显示节目的屏幕,则是一个很好的选择。您可能还想使用此连接功能来查找可能不是订阅的导向锻炼。
  • 耳机港口已经成为许多健身爱好者的必备功能,他们喜欢在健身时听音乐、播客甚至有声读物。
  • 杯座在跑步时有助于拿着水瓶。

我们的顶级选择

下面的产品被选为质量,价格和功能,以帮助您为家庭健身房找到最佳跑步机。

总体上最好

最佳跑步机选择:阳光健康&健身SF-T7515智能跑步机
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Sunny健康与健身智能跑步机是一个很好的选择,为您的家庭健身房内置扬声器,设备支架的手机或平板电脑,并蓝牙连接。这款电动跑步机还有一个媒体接口,你可以用它来播放mp3、打电话或连接耳机。它的最高时速为8英里每小时,马力为2.2,最大重量为250磅。

跑步机达到64.5英寸,达28英寸,50.5英寸,可以折叠并在一对车轮上运输,以便更容易移动。电子控制面板具有数字显示器,以显示时间,速度,距离,卡路里燃烧,如果您握住手脉冲传感器手柄,甚至是您的心率。它还可以选择选择12个锻炼计划和12个倾斜级别,并配备安全线,以便您可以设置锻炼的难度,以满足您当前的能力,而不必担心危险如果跌倒。

这是性价比最高的

最好的跑步机选择:MaxKare折叠跑步机
照片:amazon.com

If you want to outfit your home with a new motorized treadmill, but you don’t need a premium model, this treadmill comes with many amazing features at an affordable price, like 15 workout programs, a phone or tablet holder, and a white LED display. The display gives you up-to-date information on your calories burned, distance, time, speed, and heart rate, which is tracked with pulse sensors in the handles.

跑步机可以折叠起来,在内置的运输轮上移动,这样你就可以在不使用的时候把它储存起来。整个跑步机尺寸为54英寸× 28英寸× 45英寸,它有一个2.5马力的马达,最大重量为220磅,最大速度为8.5英里/小时。斜坡可以手动调节到三种不同的水平,但安全手柄上的控制按钮和紧急停止,使这款跑步机成为安全意识个人的理想选择。

选择升级

最好的跑步机选项:Nautilus跑步机系列
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这款鹦鹉螺(Nautilus)电动跑步机价格很高,但你得到的可能值得额外的花费。跑步机上的电子控制面板上有26种定制的训练方案,包括间歇训练。当你想自己训练时,你可以使用心率监测和体重管理功能。当你想要连接时,它可以与多个健身应用程序同步,包括鹦鹉螺健身教练和跑步社交应用程序,这样你可以与来自世界各地的许多不同的人实时训练。

跑步机配有蓝牙连接和蓝色背光LCD显示屏,以便在锻炼时参考速度,卡路里和其他健身信息。该机器具有功能强大的3.5-HP电机,最大速度为12英里/小时,重量限制为350磅。它占地78英寸×37.6英寸,乘62.8英寸,有一个电动倾斜,可以设定为15度倾斜,以真正挑战你的限制。

最好的折叠

最好的跑步机选择:XTERRA Fitness TR150折叠跑步机
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建立一个家庭健身房可以占用很多空间,但有一个折叠跑步机,如XTERRA健身折叠跑步机,你可以很快恢复一些地板空间,当你完成锻炼。展开后,这台电动跑步机的尺寸为63.4英寸× 28.8英寸× 51.4英寸,但折叠起来时,你只需要担心存储一台28.5英寸× 28.8英寸× 61英寸的机器。内置的轮子可以让你把它移到附近的壁橱或任何其他存储空间。

跑步机有一个2.25马力的马达,250磅的重量容量,最大速度设置为每小时10英里。手柄有速度控制,所以你不必放手来降低或提高你的速度。手柄上还有脉搏传感器,可以跟踪你的心率。有了这台跑步机,你可以得到一个液晶显示屏,12个锻炼程序和实时信息,你的速度,时间,距离,卡路里,和你当前的倾斜度,可以手动设置为三个级别之一的定制锻炼。

最适合指导训练

最好的跑步机选择:NordicTrack T系列跑步机
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决定跳每天在跑步机上锻炼可能是一个挑战,当你锻炼自己,但随着NordicTrack T系列跑步机上得到如果教练计划免费30天的审判,但继续这个定制的功能你需要付费。有了这个程序,你可以得到一个教练引导的锻炼,由iFit教练实时设置和控制,以调整你的倾斜度和你的速度到10英里每小时。

控制面板上的5英寸背光屏幕会显示你突出的锻炼信息,比如速度,如果你握着脉搏传感器手柄,还会显示心率。这款电动跑步机长73.5英寸,宽36英寸,宽54英寸,有一个2.6马力的发动机和300磅的重量。当你完成锻炼后,只需将跑步机折叠起来,方便储存。

最好的紧凑

最好的跑步机选择:Goplus 2合1折叠跑步机
照片:amazon.com

公寓和宿舍的生活留给你的锻炼空间非常小,但有了Goplus电动跑步机,你可以将LED显示屏折叠到两侧,形成一个完全平坦的跑步表面,不占用垂直空间。当你走路、慢跑或跑步时,你仍然可以用内置的遥控器轻松地控制你的锻炼。这款跑步机折叠时尺寸仅为52英寸× 27英寸× 5英寸,展开时尺寸为49英寸× 27英寸× 42英寸。

当跑步机折叠时,它只在步行模式下运行,防止你超过2.5英里/小时。它有内置的扬声器和蓝牙连接,可以在你锻炼时免提听音乐。跑步机有一个2.25马力的马达,最高速度设置为8英里每小时和最大重量的能力265磅,使它为小空间的一个伟大的选择,和理想的较大的个人。

最好的手工

最好的跑步机选项:Progear 190手动跑步机
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ProGear 190手动跑步机为您提供了一个努力工作的机会,依靠自己的体力来驱动跑步机皮带,而不是使用电力。手动跑步机有很长的安全手柄,由易于握持的泡沫手柄填充,而且因为没有电,如果你绊了一跤,你不必担心从电动皮带上摔下来。

跑步机的重量容量为230磅,折叠成便利的储存量为23英寸,达到51英寸,在展开时达到51英寸的47英寸,达到23英寸。即使没有电源线,您也可以跟踪您的锻炼时间,距离,卡路里燃烧,以及使用电池供电的LCD显示器的速度,您可以手动将跑步机设置为两个倾斜级别的速度,以改变锻炼。

关于你的新跑步机的常见问题

在投资买一台新的跑步机之前,看看下面这些常见问题以及它们的答案。

问:我每天都在跑步机上运行多久了?

疾病控制和预防中心(CDC)建议每周跑步75分钟对大多数健康的人有益。然而,如果你经常锻炼,你就会明白休息日对身体恢复的重要性。这意味着你可以每天跑15分钟,每周跑5天来达到这个目标,同时还需要休息两天。健康的人可以做更多的运动,然而,那些已经存在疾病的人需要小心。如果有疑问,请咨询专业医疗人员。

每天应该在跑步机上走多少分钟?

CDC建议如果你在进行有氧运动时用步行代替跑步,那么你应该每周步行150分钟左右。这可以让你把你的锻炼目标分成每天30分钟的间隔,每周五天。

问:踏车是否对膝盖不好?

跑步机对膝盖不利,但只有你没有正确使用它们。虽然建议膝盖膝盖的人建议躺椅,但是膝盖的衬垫表面和内置重量吸收比硬混凝土更好。然而,在任何类型的硬表面上运行会对您的关节产生一些压力,因此确保您在必要时以适当的速度移动以进行经验和健康水平。

问:你如何修复跑步机腰带?

如果你的跑步机上的皮带伸出或停止,那么你可以尝试自己解决一些不同的东西,然后在你应该在维修技术人员拨打之前。

  • 真空跑步机的内部去除卡住的污垢和碎屑,用肥皂和水清洁带的表面,确保在使用前干燥。
  • 把跑步机皮带放在机器的中央。随着时间的推移,腰带可能会伸长并开始向一侧拉,可能需要进行调整以有效地运行。
  • 用跑步机润滑剂或合适的硅氧烷润滑剂润滑带和跑步机之间的空间,以确保在您尝试运行时不会粘。

如果这些修复程序不起作用,那么您可能需要聘请维修技术人员来更换皮带或解决速度传感器可能发生的问题。

问:如何清洁跑步机?

遵循这些简单的步骤,让你的跑步机保持清洁。

  1. 在跑步机上的周围、下面和内部进行真空处理,收集灰尘、碎片和任何可能进入皮带下面或进入电子元件的东西。
  2. 用湿布、肥皂和温水擦拭整个跑步机,确保不要用太多的水,特别是在敏感的电子控制面板上。
  3. 清洁皮带时,用一只手清洗皮带,另一只手拉向你,这样就可以清洁整个表面。
  4. 用毛巾或抹布擦干跑步机,除去多余的水分。