最好的日出闹钟,让你轻松进入新的一天

如果你每天早上都害怕那响亮的、无情的闹钟,那么模拟日出可能会改变你早上的作息。

通过Lauren Lee.

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最佳日出闹钟选项

照片:amazon.com

不喜欢被传统闹钟或智能手机吵醒的人可能会梦想以一种更简单、更自然的方式开始新的一天。想要实现这个梦想,就想想日出的闹钟吧。这些简单的床边设备使用一个普通的灯泡来模拟黎明,提示你轻轻醒来。这种更有机的起床方式可能更适合你的昼夜节律——生物睡眠-觉醒周期——帮助你白天更有效率地工作,晚上更容易放松。

考虑另一种可能的百合;日出闹钟可能导致智能手机的依赖变得不那么依赖。如果您目前使用其警报醒来,您可能会在睡觉前专注于它,并且研究表明在夜间滚动太多屏幕打扰睡眠

要了解这些早晨的奇迹如何工作,请阅读。您还可以了解为什么下面列出的模型是市场上最好的日出闹钟之一。

  1. 总体上最好:飞利浦SmartSleep HF3520 / 60叫醒灯
  2. 巴克最好的爆炸:Homelabs日出闹钟
  3. 升级选择:飞利浦SmartSleep连接睡眠和唤醒灯
  4. 最好的智能技术:HeimVision Sunrise闹钟
  5. 最适合声音:舱口恢复日出闹钟温和醒来
  6. 最佳多功能:日出模拟叫醒灯闹钟
  7. 最好的孩子:小河马梅拉准备起床儿童教练
最佳日出闹钟选项

照片:amazon.com

选择最佳日出闹钟要考虑哪些因素

要使用日出闹钟,你只需将它设置为你希望醒来的时间,然后它就会开始辐射渐进的光线,模拟黎明,通常在15到60分钟之前。除了这些功能之外,你还应该考虑亮度、色温、光源和闹钟铃声等功能,因为你要买的日出闹钟会最适合你。

亮度

有些人想要在明亮的光线中醒来,而另一些人可能想要更柔和的光线,以更准确地模拟日出。幸运的是,最好的日出闹钟有很多亮度设置,所以你可以定制你的早晨体验,而定制较少的闹钟通常提供两到三个设置选择。

色温

色温指的是时钟发出的光线的颜色,用开尔文(K)度量。为了模仿日出,一些闹钟会呈现橙黄色调,甚至会变成微红色调;还有一些类似于普通灯泡的白色阴影。这是一个个人偏好的问题,但在你寻找最好的黎明模拟器时,可用的阴影光谱值得考虑。

光源

两个最常用的日出闹钟灯泡是发光二极管(LED)和卤素。大多数公司都使用LED灯泡,因为它们可以改变颜色,释放更少的热量,使用时间更长。卤素灯泡往往释放更明亮的光和投射更传统的黄色。那些喜欢温暖光线和色温的卤素灯泡的人将不得不去货比三家找到一个使用它们的日出闹钟。

时间显示

除了模拟黎明外,日出闹钟还显示正确的时间,不同的制造商以各种方式执行此操作。在一些警报上,时间显示不暗淡;数字整夜闪耀着光芒。虽然有些人可能会欣赏恒定的可见时间显示,但这可能会打扰别人。适应房间中的灯光水平的时间显示可以增强隔夜体验,并在早晨提供更自然的日出模拟。在评估时间显示时,请记住您的个人舒适。

声音和报警铃声

日出闹钟并不仅仅依靠光线来叫醒睡眠者,它还提供一系列的声音和闹钟铃声。大多数最好的日出闹钟提供五到七个声音选择,通常包括鸟,海滩的波浪,和白噪音。许多型号也有调频收音机兼容性,一些兼作音响和日出闹钟。

可调计时器

每个日出警报都有不同的时间,日出(和日落,如果适用)将持续,通常在15到30分钟之间。有些人可能更喜欢在床上放松的时间更长的时间。幸运的是,这方面是在一些最好的日出闹钟中调节。

日落特色

一个模仿不仅仅是日出的时钟,也可以进一步调节你的昼夜节律,帮助你的身体恢复到生物自然状态,可能促进更常规的睡眠模式。一些日出闹钟提供日落功能,以帮助您的夜间方案与平静的声音和慢慢减少光线。

我们的首选

下面列出的日出闹钟被认为是市场上最好的。根据上面详细介绍的特性和功能,我们选择了高质量的模型,以帮助您选择正确的产品,并唤醒您的方式。

最好的整体

最佳日出闹钟选择:飞利浦SmartSleep hf352060
照片:amazon.com

如果您希望真正定制您崛起和发光的方式,考虑所有功能,您可以控制与飞利浦的这一模式。它允许你修改最大亮度和选择色温,这可以从一个红色辉光黄色的色调。还有一个日落模拟功能,可以在一天结束时引导你的身体进入睡眠。

你还可以从五种音量逐渐增大的舒缓闹钟声音和调频广播中挑选一种。当你需要多睡一会儿时,一个“轻敲小睡”功能会让声音变得安静。SmartSleep的一个潜在缺点是,当显示器根据房间的光线水平变暗或变亮时,时间数字并不是完全变暗的。这些持续发光的数字可能会打扰喜欢完全黑暗的睡眠者,但那些不介意这些数字的人可以享受微调他们模拟日出的优质时钟。

这是性价比最高的

最佳日出闹钟选择:家庭实验室日出闹钟
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为了轻松迎接不会破坏银行的那一天,查看价格合理的Homelabs日出闹钟。它提供三种不同的亮度设置,三个贪睡选项以及集合的自然灵感声音,包括鸟类和海浪,以及FM收音机。时钟的LED灯也可以作为床头灯加倍,作为独特的装饰方面,壳体可以发光八种不同的鲜艳的色调,为儿童和成人提供更丰富多彩的睡前,相似。

选择升级

最佳日出闹钟选择:飞利浦SmartSleep连接睡眠
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如果你希望把高科技和水疗启发的品质带到你的床边,你可能会对飞利浦的SmartSleep连接睡眠和起床光治疗灯印象深刻。这种模式的特色是一个SleepMapper应用程序,可以定制闹钟主题和四种不同颜色的日出——从黄色到红色——来个性化你的早晨。还有AmbiTrack传感器,可以检测你房间的温度、湿度、噪音和光线,然后建议调整以获得更好的体验。

睡眠困难的人可能会欣赏日落特征,以及宽松的轻型引导呼吸运动,旨在帮助放松。如果您的房屋有停电,那么电源备份将踢出困境;在睡觉时榨取您的设备的USB充电端口;和一个AUX Dock扬声器,这样您也可以从智能手机播放音乐。

最好的智能技术

最佳日出闹钟选择:heimvision日出闹钟
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那些希望将智能家居功能扩展到自己起床和睡觉习惯的技术精通人士,可能会想看看海姆vision日出闹钟。它与亚马逊的Echo和谷歌助手兼容,所以你可以简单地口述你想要的光和声音水平;这款智能电梯应用程序还可以让你通过手机修改你的闹钟。

选择20个亮度设置和7个不同的声音,包括白噪声和夏威夷波浪,以定制您的人造日出,免提。还有一个平静的日落模拟。您甚至可以全天设置多个警报,以提醒您,何时休息和夜间断电。

最好的声音

最佳日出闹钟选择:声音闹钟
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对于那些觉得吵闹的闹钟和不自然的噪音是醒来最糟糕的部分的人来说,可以通过Hatch Restore与早晨和平相处。这个日出闹钟提供了30多个自然唤醒声音,通过免费的Companion Hatch应用程序,标题像“在黎明的徒步旅行”和“热带的早晨”。还有睡眠冥想和睡前故事,以帮助睡前放松。

你还可以为你的日出闹钟设计颜色功能,从22种色调中选择,比如覆盆子色和桃色。为了终极定制,为你日常的每个活动搭配灯光和声音。一旦你调整一切,只需点击单位启动你的选项。Hatch Restore提供了一种创新的方式来个性化您的睡眠和唤醒风格的颜色,光和声音。

最好的多功能

最佳日出闹钟选项:唤醒灯闹钟,日出模拟
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如果你想从你的闹钟中得到比日出模拟更多的东西,看看Morning Ray的这个模型。当然,它有可靠的叫醒功能,包括6种自然闹钟的声音,比如雨声和粉色的噪音,以及提前30分钟起床。但它也提供了无线蓝牙连接,可以连接到你的手机,变成一个扬声器,让你在迎接新的一天时听音乐和播客。此外,闹钟还可以作为床头阅读灯,并配有方便的USB接口,为您的充电必需品充电。

对孩子最好的

最佳日出闹钟选择:小河马梅拉准备起床
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在幼儿中建立健康的睡眠习惯是父母的一个重要组成部分,而MELLA Ready to Rise儿童睡眠教练的设计就是为了让这一任务更容易。在设定闹钟前半小时,它会逐渐呈现黄色的日出,到该起床的时候,它会发出绿色的光芒。不用担心,这里有三种适合孩子的叫醒声音,也可以设置为听觉闹钟。

六个夜间颜色,包括红色,蓝绿色和紫色,帮助轻松进入睡前模式,也可以作为夜灯。相应的风微向下声音包括白噪声,海浪和摇篮曲。甚至可以用于超时,活动和留下的计时器。即使是时钟前面的脸部也旨在吸引年轻人。

拥有一个日出闹钟的好处

日出闹钟的目的是通过在黎明时柔和逐渐升起的光线,恢复自然的醒来方式。日出闹钟可以帮助改善你的昼夜节律,或睡眠/觉醒周期。这些对病人有益的好处包括:

  • 正常化您的睡眠时间表。日出警报可以帮助您的睡眠/唤醒周期通过在日出时醒来的基本生物学方法来回轨道。当你纠正你的昼夜节律时,你可能会更好地睡觉,少少喝咖啡因在白天保持清醒,甚至可能会越来越少的压力,这会增加你的免疫系统。
  • 减少对智能手机的依赖。许多人直到他们闭上眼睛睡觉时才放下手机,然后在他们醒来的那一刻伸手去拿手机——事实上,他们经常在手机上设置闹钟。日出闹钟可以帮助那些希望减少对潜在刺激设备的依赖的人。
  • 醒来更加轻松。从床上争吵到不断哔哔声可能会令人讨厌,甚至令人沮丧。当光线逐渐填满您的卧室,而且伴随着照明的自然声音,醒来可能是一个更平静的经验,让您在您的一天开始更平静。

关于日出闹钟的常见问题

日出闹钟可能对很多人来说都是一个新概念,所以如果你想了解更多信息,请看下面关于这些有用设备的常见问题的答案。

问:什么是日出闹钟?

日出闹钟是一种床边设备,它可以替代传统的闹钟,使用逐渐增加的光线而不是突然的声音。

问:日出闹钟是怎么工作的?

日出闹钟通常会插入插座,并配有灯泡。把闹钟调到你起床的时间,它会在起床前15到90分钟开始发出微弱的光线,并逐渐增强亮度,以模仿太阳的自然光。这种逐渐增加的光线会让你的身体以更有组织性的方式进入早晨,让你醒来时神清气爽,而不是被闹钟的嗡嗡声惊醒。

问:我如何设置日出闹钟?

对于大多数品牌来说,设置日出闹钟类似于设置传统的警报:滴答声加(+)和减号( - )按钮,直到您到达唤醒时间。某些型号可让您控制可下载应用程序或智能助理功能的这些设置。