最好的日出闹钟,让你轻松进入白天

如果你每天早上都害怕那个响亮、无情的警报,那么模拟日出可能会改变你的AM程序。

通过劳伦李

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最佳日出闹钟选项

照片:amazon.com

任何一个不喜欢被传统闹钟或智能手机的声音从睡眠中惊醒的人都可能会梦想一种更简单、更自然的方式开始新的一天。为了使梦想成真,考虑一个日出闹钟。这些简单的床边设备使用一个普通的灯泡来模拟黎明,提示你轻轻醒来。这种更有机的起床方式可能更适合你的昼夜节律——生物性的睡眠-觉醒周期,帮助你白天更有效地工作,晚上更容易放松。

考虑另一个可能的好处;日出闹钟可以减少对智能手机的依赖。如果你现在用它的闹钟叫醒你,你可能会在睡前把注意力集中在闹钟上,研究表明,晚上过多的屏幕滚动可能会导致睡眠不足打扰睡眠.

要了解这些清晨奇迹是如何运作的,请继续阅读。您还可以了解为什么下面列出的型号是市场上最好的日出闹钟。

  1. 最佳总体:飞利浦SmartSleep HF3520/60唤醒灯
  2. 最佳投资组合:家庭实验室日出闹钟
  3. 升级选择:飞利浦智能睡眠连接睡眠和唤醒灯
  4. 最佳智能技术:海姆威森日出闹钟
  5. 最适合声音:Hatch恢复日出闹钟,温和唤醒
  6. 最佳多功能:具有日出模拟功能的唤醒灯闹钟
  7. 最适合儿童:小河马梅拉准备崛起儿童训练师
最佳日出闹钟选项

照片:amazon.com

选择最佳日出闹钟时应考虑什么

要使用日出闹钟,您只需将其设置为您希望醒来的时间,然后它将开始辐射渐进光,模拟黎明,通常在该时间之前15到60分钟。除此功能外,在购买最适合您的sunrise闹钟时,还应考虑亮度、色温、光源和闹钟铃声等功能。

亮度

有些人希望在明亮的光线下醒来,而另一些人则希望光线柔和,更准确地模拟日出。幸运的是,最好的日出闹钟有很多亮度设置,因此你可以定制你的早晨体验,而定制较少的型号通常仍提供两到三种设置选择。

色温

色温是指时钟发出的色光,用一种称为开尔文(K)的度量单位来测量。在试图模拟日出时,一些警报会投射出黄橙色,甚至会变成红色;其他的更像普通灯泡的白色阴影。这是一个个人喜好的问题,但在你寻找适合你的最佳黎明模拟器时,可用的阴影光谱值得考虑。

光源

日出闹钟最常用的两种灯泡是发光二极管(LED)和卤素灯。大多数使用LED灯泡是因为它们可以改变颜色,释放更少的热量,并且寿命更长。卤素灯泡倾向于发出更亮的光,并投射出更传统的黄色色调。那些喜欢卤素灯泡的暖光质量和色温的人将不得不四处逛逛,寻找使用它们的日出闹钟。

时间显示器

除了模拟黎明,日出闹钟也能显示正确的时间,不同的制造商以不同的方式来实现这一点。在某些报警上,时间显示不变暗;这些数字整夜闪烁着光芒。虽然有些人可能喜欢恒定的可见时间显示,但这可能会困扰其他人。适应房间光线变化的时间显示可以增强夜间体验,并在早晨提供更自然的日出模拟。在评估时间显示时,请记住您的个人舒适度。

声音和警报音

日出闹钟不仅仅依靠光线来唤醒睡眠者,还提供一系列声音和闹钟铃声。大多数最好的日出闹钟提供五到七种声音选择,通常包括鸟类、海滩波浪和白噪声。许多型号还具有调频收音机兼容性,有些还兼作音响和日出闹钟。

可调定时器

每个日出警报有不同的时间长度,日出(和日落,如果适用)将持续,通常在15到30分钟。有些人可能更喜欢在床上花更长的时间来享受模拟的日出。幸运的是,这相位在一些最好的日出闹钟是可调节的。

日落特征

一个不仅模仿日出,还模仿日落的时钟,可以进一步调节你的昼夜节律,帮助你的身体恢复到生理上的自然状态,并可能促进更规律的睡眠模式。一些日出闹钟提供日落功能,以帮助您的夜间平静的声音和缓慢减少光线。

我们的最佳人选

下面列出的sunrise闹钟被认为是市场上最好的。根据以上详细介绍的特性和功能,我们选择了高质量的型号,以帮助您选择正确的产品并唤醒您的方式。

最佳整体

最佳日出闹钟选项:飞利浦SmartSleep HF3520 60
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如果你希望真正调整你的崛起和闪耀的方式,考虑一下你可以从飞利浦模型中控制的所有特征。它允许您修改最大亮度并选择色温,色温可以从红色辉光变为黄色。还有一个日落模拟功能,可以帮助引导你的身体在一天结束时入睡。

您还可以从五种逐渐增大音量的舒缓警报声以及调频收音机中进行选择。当你需要额外的睡眠时,轻触睡眠功能可以让声音安静下来。SmartSleep的一个潜在缺点是,尽管显示器会随着房间的光线水平而变暗或变亮,但时间数字并非完全可调暗。这些不断发光的数字可能会干扰那些喜欢完全黑暗的睡眠者,但那些不介意数字的人可能会喜欢用这种高质量的时钟微调他们模拟的日出。

最划算

最佳日出闹钟选项:hOmeLabs日出闹钟
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要想以一种简单的方式迎接这一天,而不会让银行破产,请查看价格合理的hOmeLabs Sunrise闹钟。它提供了三种不同的亮度设置、三种打盹选项,以及一系列受大自然启发的声音,包括鸟鸣和海浪,以及调频收音机。该钟的LED灯还可以兼作床头灯,作为一种独特的装饰,该钟的外壳可以发出八种不同的明暗色调,为儿童和成人提供更加丰富多彩的就寝时间。

升级选择

最佳日出闹钟选项:飞利浦智能睡眠连接睡眠
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如果您希望将高科技和水疗理念带到床边,您可能会对飞利浦SmartSleep连接睡眠和唤醒光治疗灯印象深刻。这款机型的特色是一款SleepMapper应用程序,可以定制闹钟主题,还可以选择四种不同颜色的日出,从黄色到红色,让您的早晨更加个性化。还有双声道传感器,它可以检测房间的温度、湿度、噪音和光线,然后建议调整以获得更好的体验。

那些难以入睡的人可能会欣赏日落功能,以及放松呼吸,这是一种独特的光引导呼吸练习,旨在帮助放松。如果你家停电,有一个备用电源会启动;USB充电端口,可在睡眠时为设备充电;和一个辅助底座扬声器,这样你也可以从你的智能手机播放音乐。

最佳智能科技

最佳日出闹钟选项:heimvision日出闹钟
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希望将智能家居功能扩展到叫醒和就寝时间的精通技术的人可能想要查看HeimVision Sunrise闹钟。它与Amazon Echo兼容,与Google Assistant兼容,因此您可以简单地指定所需的灯光和音量;智能电梯应用程序还允许您通过手机修改闹钟。

从20种亮度设置和7种不同声音(包括白噪音和夏威夷波浪)中进行选择,定制您的人造日出,免提。还有一个平静的日落模拟。你甚至可以在一天中设置多个闹钟,提醒你什么时候休息,晚上关机。

最好的声音

最佳日出闹钟选项:音响机
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那些发现吵闹的闹钟和不自然的噪音是起床最糟糕的部分的人可以通过Hatch Restore与早晨和平相处。这款日出闹钟提供30多种自然唤醒的声音,通过免费的Companion Hatch应用程序,可以播放“黎明徒步”和“热带清晨”等标题。还有睡眠冥想和睡前故事,帮助你在睡前放松。

您还可以设计日出报警器的颜色功能,从22种色调中进行选择,如覆盆子和桃子。为了实现终极定制,在日常活动中,将灯光与声音结合起来。一旦你定制了所有东西,只需轻触该单元即可启动选项。Hatch Restore提供了一种创新的方式,通过颜色、光线和声音来个性化您的睡眠和醒来方式。

最佳多功能

最佳日出闹钟选项:带日出模拟的唤醒灯闹钟
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如果您想从闹钟中获得比日出模拟更多的信息,请从晨光中查看此模型。当然,它有可靠的唤醒功能,包括六种自然的警报声,如雨声和粉色噪音,以及在闹钟响前30分钟的日出。但它也提供了无线蓝牙连接,可以连接到手机并变成扬声器,让你在迎接新的一天时可以收听音乐和播客。此外,闹钟还兼作床边阅读灯,并拥有一个方便的USB端口,供您充电。

最适合儿童

最佳日出闹钟选择:小河马梅拉准备起床
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在幼儿中建立健康的睡眠习惯是为人父母的重要组成部分,而MELLA Ready to Rise儿童睡眠训练师旨在使这一任务变得更容易。在设定闹钟的前半小时,它会有一个逐渐变黄的日出,然后在该起床的时候发出绿色的光(加油!)别担心,这里有三种适合孩子的叫醒声音,也可以设置为听觉闹钟。

六种夜间颜色,包括红色、蓝绿色和紫色,有助于让孩子们进入就寝状态,还可以作为夜间照明。相应的下风声音包括白噪音、海浪和摇篮曲。甚至还有一个计时器可以用来暂停、活动和午睡时间。就连时钟正面的图案都是为了吸引年轻人而设计的。

拥有日出闹钟的好处

日出闹钟的目标是通过黎明时柔和的光线逐渐升起,恢复自然的起床方式。日出闹钟可以帮助改善你的昼夜节律,或睡眠/觉醒周期。这些床边福利的好处可能包括:

  • 使你的睡眠计划正常化。日出警报可以帮助你的睡眠/觉醒周期回到正轨,恢复到日出时的基本生理方式。当你调整你的昼夜节律时,你可能会睡得更香,更少地依赖咖啡因来保持清醒,甚至可能会经历更少的压力,从而增强你的免疫系统。
  • 越来越不依赖智能手机。许多人直到闭上眼睛睡觉时才放下手机,事实上,在他们醒来的那一刻才伸手去拿手机,通常会在手机上设置闹钟。日出报警器可以帮助那些希望减少对潜在刺激设备依赖的人。
  • 醒来时更加放松。听到不停的哔哔声,匆匆忙忙地从床上爬起来可能会让人恼火,甚至心烦意乱。当光线逐渐充满你的卧室,自然的声音伴随着照明,醒来可以是一种更平静的体验,让你一天的开始更加平静。

有关日出闹钟的常见问题解答

Sunrise闹钟对许多人来说可能是一个新概念,因此如果您想了解更多信息,请参阅下面有关这些有用设备的常见问题的答案。

什么是日出闹钟?

日出闹钟是一种床边设备,可替代传统闹钟,使用逐渐增加的光线而不是突然的声音。

日出闹钟是如何工作的?

日出报警器通常插入插座并带有灯泡。为你的起床时间设定时钟,它会在15到90分钟前开始发出微弱的光,强度会增加,以模仿太阳的自然光。这种逐渐增加的光线将使你的身体以一种更自然的方式进入早晨,唤醒你,让你感觉精神振奋,而不是被嗡嗡的闹钟震动。

我如何设置我的日出闹钟?

对于大多数品牌来说,设置日出闹钟类似于设置传统闹钟:滴答地按加号(+)和减号(-)按钮,直到你到达起床时间。某些型号允许您在可下载的应用程序或智能助手功能上控制这些设置。