家庭办公室的最佳压力球

增加注意力,缓解焦虑,用压力球加强手部肌肉。

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最好的压力球

照片:Amazon.com.

我们大多数人都有那些时刻,当紧张局势得到我们最好的时候。事实上,五分之一的美国人患有焦虑,根据美国焦虑与抑郁协会的调查选择与军械博览会同期。这就是压力球有用的原因放在桌子上的配件。压力球通过使你的焦点转移来挤压球来让你的焦虑取决于你。专家说反复挤压压力球可以降低你的血压和心率。

最好的压力球也可以增加焦点,加强手肌,缓解关节炎和腕管症状。

虽然选择一个压力球似乎是一个简单的决定,但实际上有许多考虑因素需要权衡。继续读下去,学习功能,寻找以及在一系列类别中的一些最好的压力球的首选。

  1. 最佳整体:老师桃励磁应力球分类
  2. 最合算的:Peradix手握力量训练器
  3. 适合小手小的人:酒窝优于压力球的成人和儿童
  4. 最佳可穿戴:Stringyball安全应力球在绳子上
  5. 最好的治疗方法:Serenilite 3X手治疗压力球包
最好的压力球

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选择最好的压力球时要考虑什么

虽然很容易假设所有的压力球都是一样的,但有很多因素会影响它们的功能。在购买压力球时要记住以下几点。

预期用途

压力球可以用于许多不同的目的。

  • 焦虑:压力球可以是压力管理计划的一部分,因为它们通过重定向到简单的物理任务来缓解张力并提供分心。
  • 肌肉加强:压力球增加握力。一个旨在加强肌肉的压力球应该提供一个特定的重量阻力,理想情况下应该附有锻炼说明。
  • 腕管:压力球运动可以减轻腕管综合症的症状。
  • 中风恢复:压力球可以在中风或其他事故后提高精细的运动技能。
  • 关节炎管理:用压力球做某些运动可以缓解关节炎疼痛。
  • 改善流通:挤压压力球可以增加手部的血液流量。
  • 足部按摩:在你的脚底滚动一个压力球可以达到治疗效果。

材料

一个高质量的压力球不应该太软,它必须提供足够的阻力。耐久性是一个关键的考虑因素,因为最好的压力球即使在你反复压缩后也能保持它的形状。它的材料应该能经得起挤压产生的摩擦,而且不会因使用而变质。

密度是另一个要考虑的因素。具有大约40磅的抗性的密集应力球对于手力强化练习是良好的,而具有20磅抗性的应力球将更好地为应力浮雕工作。

应力球可以由各种不同的材料制成。

  • 聚氨酯或填充泡沫的压力球,往往更软,即使它们撕裂或破裂也不会弄得一团糟。
  • 热塑性橡胶使凝胶应力球,耐用的模型,设计有一个范围的阻力水平。
  • Clay-filled压力球提供更高的耐受性并且往往更重。它们通常用作治疗压力球,以提高肌肉力量。

尺寸

压力球有各种各样的尺寸,尽管它们通常最大直径为4英寸。

  • 用于焦虑释放的标准应力球直径约为2.5英寸。
  • 促销压力球和销售的儿童的直径约为2英寸。
  • 职业和物理治疗的应力球可以更大:直径可达4英寸。

形状

虽然一般的压力球是球形的,但它们也有各种各样的其他形状。对于手小的人来说,蛋形的压力球更容易抓住。它们还可以被设计成食物、动物或卡通人物的样子,所有这些都能从内心深处吸引儿童和年轻人。

香味

一些压力球被注入精油比如薰衣草、茉莉花或桉树,给他们芳香疗法的额外放松效果。挤压压力球,呼吸精油的香味可以减少焦虑。

颜色

许多压力球都有明亮的色调,用于颜色疗法的额外好处,也称为色情疗法。一种替代药物,色情疗法目的是通过使用颜色来促进积极的心理和生理反应的思想和身体的平衡。根据作为颜色疗法的拥护者,绿色能促进内心的平静,蓝色能增加能量,黄色能带来快乐,橙色能让人恢复活力,而紫色能带来平静。

我们的顶级选择

现在你已经了解了更多关于压力球的功能,是时候开始购物了。以下是一系列类别中的应力球的一些顶级选择。

总体上最好

最好的压力球选择:教师桃子激励压力球分类
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这一套三个压力球是为儿童或成人设计的。每个球的直径为2.5英寸,由聚氨酯泡沫塑料制成,上面印着激励人心的口号,让使用者在努力保持平静的时候念到:“专注。”听。呼吸”“是的!我能做到!和“安静。”保持冷静。是这样。”

它们充满了泡沫,这意味着它们提供最小的电阻,而且专为应力浮雕而不是力量训练。该套装有六种颜色:绿色,蓝色,小野野,粉红色,红色和紫色。

最好的爆炸

最佳压力球选择:Peradix手握力量训练器
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这种压力球的Trio适用于焦虑释放以及力量训练。蛋形设计是符合人体工程学的,使这些压力球比标准球形模型更容易掌握。它们达到2英寸的2.4英寸,使它们适合缓解应力和关节疼痛。

该套装中的球具有三种级别的电阻:软,介质和牢固(范围从20磅的抵抗力,)为用户提供不同的手强度的选择。它们是由热塑性橡胶制成的,在挤压后迅速弹回形状。即使经常使用,也可以用水洗涤物质并不会感到粘稠。

最适合小个子

最好的压力球选择:酒窝Excel压力球为成人和儿童
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标准压力球的圆形使手较小的人很难使用。这些蛋形的减压器长2.3英寸,宽1.7英寸,是一个很好的选择。每个球都有不同的硬度和阻力水平。橙色的球是软的,有20磅的阻力,绿色的球是中等的,有30磅的阻力,黑色的球是坚固的,有40磅的阻力。它们都由热塑性橡胶制成,表面有纹理,更容易抓握。该材料可以用布清洗和干燥,即使重复使用也能保持其形状。

最好的耐磨

最好的压力球选择:弦球安全的压力球在一根弦上
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该组中的每个应力球连接到串上,增加了可以与它们完成的练习范围。该集合配有一个16页的练习指南,以及视频的12个练习演示。可调节扣允许球以多种不同的方式佩戴在手腕上。每2英寸直径的球由热塑性橡胶制成,可自由BPA和不含乳胶和邻苯二甲酸盐。球和绳子都是可清洗的。三球组配有柔软,中等和坚固的选项。琴弦也使球容易地连接到手提包,背包或轮椅上,因此它们不会丢失。

最好的治疗方法

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Serenilite的一套压力球是精心制作的,具有治疗作用,而不仅仅是缓解压力。这三个球的密度各不相同——软的、中等的和硬的——可以用来缓解肌肉紧张,缓解腕管和关节炎的症状。它们用于康复和术后恢复。

每个符合人体工程学设计的球都有2.4英寸直径,并设计了一个抗撕裂凝胶核心,以帮助球保持其形状。它们涂有一层柔软的不粘织物,有三种颜色,所以很容易区分它们的坚固程度。

关于压力球的常见问题解答

以下是一些关于压力球最常被问到的问题的答案。

Q.压力球里面有什么?

压力球的填充材料通常是聚氨酯、凝胶或粘土。

问:压力球是否为焦虑工作?

压力球有助于缓解焦虑,因为挤压运动释放在身体中的张力并侧重于头脑。

压力球能锻炼肌肉吗?

具有适量耐受性的应力球可用于构建或恢复手肌肉。寻找提供20至40磅的阻力的应力球。

问:一个压力球能帮助我在打字后放松双手吗?

需要大量打字的工作可能会导致手部紧张,压力球是缓解这种紧张的有效工具。