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照片:depositphotos.com
普通人每晚花费7到9个小时躺在床上，所以投资一个好床垫在睡眠中起着巨大的作用和整体健康多年来。如果您患有背部疼痛，找到正确的床垫是必不可少的。背部疼痛的最佳床垫是支持脊柱的床垫，但也可以缓解压力，这样您就可以舒适。
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最好的床垫为背部疼痛促进健康的脊柱对齐。传统上，内置弹簧床垫是最受欢迎的，因为它们的支撑比较硬。然而，全泡沫、乳胶和混合模型提供了独特的特点，以适应各种体型和睡眠方式。不同类型的床垫有不同的特点，根据你的尺寸、体重或个人喜好，它们可以成为你更好的选择。
内置弹簧床垫包含弯曲支撑身体的线圈。有四种常见的类型:邦内尔线圈，偏移线圈，连续线圈，和口袋线圈。邦内尔线圈有一个独特的沙漏形状，并经常相互连接以获得更大的强度。它们有弹性，而且比其他类型的线圈更耐用。偏移线圈看起来与邦内尔线圈相似，但有一个方形或六边形的头部，更好地适应身体的曲线。
有连续线圈的床垫有贯穿整个床垫的圆形金属丝，这提供了强度和耐久性。然而，这些线圈可以在床垫上传递运动，形成一个吵闹的，有弹性的床。现在最流行的弹簧床垫都有口袋状的线圈，每个线圈都包裹在织物里。它们彼此独立移动，所以它们比其他类型的线圈更能适应身体。
内置弹簧床垫可以让空气流通，所以睡觉时比泡沫床垫更凉爽，床的反应也更灵敏。它们对喜欢更结实的支撑的背部和胃部的人很有效。侧睡的人，尤其是那些背部疼痛的人，可能无法从内置弹簧模型中得到所需的压力缓解。
混合的床垫结合泡沫和乳胶舒适和过渡层，符合身体的形状，一个或两个内弹簧支撑层增加响应性和透气。混合动力车已经成为最受欢迎的背部疼痛，因为他们混合了更牢固的线圈支持压力减轻。它们受欢迎的另一个原因是，对床垫有不同偏好的夫妇往往能找到一个愉快的折中方案。这种床垫比内置弹簧床垫柔软，但仍然能很好地响应运动，为背部提供更硬的支撑。
侧枕垫机通过肩部和臀部从泡沫或乳胶中获得压力缓解，而后睡眠机受益于线圈的更坚固的支撑。胃睡眠者可能更喜欢具有更薄的舒适度和过渡层的混合动力车，以利用线圈的支撑。
乳胶床垫在肩部，臀部和腰部提供出色的压力浮雕。它们不会像记忆或聚氨酯泡沫一样紧密地符合身体，但它们有一个泼夏，更敏感的感觉。与此同时，乳胶可防止睡眠者之间的一些运动传递。
用于床垫的乳胶泡沫可以是天然的也可以是合成的。天然乳胶经过两个生产过程中的一个成为致密的邓禄普乳胶或弹性的塔拉雷乳胶。邓禄普乳胶的致密结构意味着它通常被用于床垫的支撑层。Talalay乳胶比Dunlop更轻更有弹性，这意味着它几乎总是在床垫的舒适层或过渡层。合成乳胶比天然乳胶便宜得多，手感也很相似，但它的耐用性远不如天然乳胶。
对于侧睡的人来说，需要额外的肩部和臀部压力缓解，乳胶床垫是一个很好的选择。靠睡的人可能需要一个更结实的乳胶床垫或带有乳胶舒适层的混合床垫。趴着睡的人是唯一不能得到这种床垫足够支撑的人。
聚氨酯和记忆泡沫紧贴身体。如果泡沫足够柔软，身体几乎下沉到它极好的压力释放。然而，有些泡沫对运动没有反应，让你觉得被自己身体的凹陷处卡住了。泡沫还能留住身体的热量。
凝胶填充床垫是泡沫床垫的一种。因为泡沫能留住身体的热量，一些制造商在泡沫中注入冷却凝胶。凝胶吸收热量，将热量从身体中抽离。
侧枕枕可能更喜欢泡沫的压力浮雕。它还可以适用于后枕，但它们可能需要更加坚定的床垫。泡沫可能无法为胃睡眠者提供足够的支持，其较低的背部和臀部可能沉入床垫中。
床垫是非常私人的东西。对一个人来说感觉良好的东西对另一个人来说不一定感觉良好。在做选择的时候，你需要考虑你喜欢的睡姿，床垫的类型和材质，以及硬度和密度。
三种主要的睡姿是背卧、俯卧和侧卧。每个人都有自己喜欢的睡姿，但大多数人实际上一晚上会换好几次睡姿。如果可能的话，床垫应该帮助脊柱保持在一个中立的位置。
仰卧者需要腰部的支撑和肩部的压力缓解。他们通常可以睡在几乎任何类型的床垫上，只要它符合个人的硬度和缓冲偏好。
侧睡的人会把身体的曲线弯曲到床垫的表面，这意味着他们需要极好的压力释放来保持脊柱的中立位置。泡沫，乳胶和混合型提供了最好的压力释放，因为他们提供和适应高和低压。
趴着睡觉的人通常喜欢更结实的床垫，这样可以防止臀部下沉。更坚固的内置弹簧和混合型对趴着睡觉的人效果很好。
内置弹簧床垫支持和快速反应的运动。一般来说，对于那些喜欢背睡和肚子睡的人来说，它们都是不错的选择，因为他们需要更坚实的支撑。泡沫床垫和乳胶床垫对于侧卧者来说效果很好，因为这种材料有释放压力的能力，并且在身体移动的时候顺应身体。混合型平衡支撑和减压，对许多背部疼痛的人不管他们的睡眠姿势都很有效。
床垫有五种硬度——软、中软、中硬、中硬和硬。体重较重的人往往需要一个更结实的床垫来支撑他们的体重。睡姿也会影响哪个硬度最舒服。柔软和中等柔软的床垫适合侧卧的人，而中等硬度的床垫可能更舒服。
泡沫密度影响坚固，但它是泡沫耐久性的更好指标。高密度泡沫抵抗比低密度泡沫更长的击穿。请记住，密度不一定与坚定相等。致密的泡沫可以相对柔软，反之亦然。如果您想要持续的床垫，请寻找高质量，高密度的泡沫。
一些床垫具有分区支撑，在整个床垫中变化，以对应于身体的不同部位。例如，通过肩部和臀部的支撑较少以缓解压力。通过颈部，腰部，膝盖坚固地支撑，防止沉陷并保持脊柱中性。床垫可以有两个，三个，五，甚至七个支持区域。
肩膀，臀部和背部的不舒服压力可能会导致晨疼和疼痛。泡沫和乳胶瞄准高压点的优异工作。如果您更喜欢Innersprings，则袋装线圈可释放压力而不会转换过多的运动。
对于最好的脊柱健康，旨在将脊柱留在均匀，从头顶部到尾机的位置。后枕枕头需要在颈部支撑，并在肩部压力缓解。胃睡眠者需要在臀部中支撑，以防止腰部弯曲。侧枕丝需要在肩部和臀部的肩部和臀部混合，并且在头部，下背部和膝盖上有支撑。
床单床垫允许热量和空气循环远离车身，使其成为温度调节的最佳床垫类型之一。内存泡沫和乳胶泡沫都需要某种曝气功能或温度调节技术，如空气通道或凝胶，铜或木炭输注，以使热量远离身体。如果你喜欢泡沫的感觉，但过热，混合动力士提供了一条道路的解决方案。
睡眠试验期是你可以退换床垫或全额/部分退款的时间。大多数床垫公司提供至少30天的试用期，有些甚至延长到365天。
保修期通常涵盖材料和结构的缺陷，期限从5年到终生。它们通常包括一个压痕政策，以防床垫得到一个压痕超过一定的深度。寻找覆盖尽可能小缩进的策略。阅读小字，看看如何激活和报告任何保修问题。
背部疼痛的最佳床垫能支撑背部，适应不同的体位，保持身体凉爽。许多床垫公司也提供极好的睡眠测试和保证，以保护买家的投资。这些因素和其他因素形成了以下建议。
线圈对线圈的支持与记忆泡沫舒适层的组合在Saatva经典床垫和额外的缓冲欧洲顶创建一个支持和舒适的床垫。这种模式有额外的腰椎支持通过双层有线和记忆泡沫脊柱支持。这是一种缓冲和减压的混合，防止臀部或下背部下沉到顶层太深。这种混合床垫的线圈设计是为了减少那些经常改变姿势或与有这种习惯的人一起睡觉的人的运动转移。线圈装置还提高了床垫的透气性，起到一定的降温效果。
Saatva在三个坚定的水平毛绒，豪华公司和公司提供此模型。这些选项为这座床垫提供了适用于各种睡眠位置和舒适偏好的潜力。
在Lucid 10英寸乳胶混合床垫中，线圈提供支撑，记忆泡沫和乳胶缓解压力。有了记忆泡沫上面的乳胶层，主动睡觉的人就不太可能被记忆泡沫卡住了。泡沫和线圈的结合让睡眠者在许多睡姿中都感到舒适。
泡沫适用于侧枕垫，而胃和后睡眠者从线圈获得额外的支撑。它没有分区支持或额外的缓冲，但是钱包上很容易。其胶乳层可提高冷却透气性，泡沫具有低过敏性。
Layla睡眠铜注入记忆泡沫床垫有四层减压泡沫做更多符合肩膀和臀部。它们是按顺序排列的，让睡觉的人翻动床垫，要么感觉结实，要么感觉柔软，长毛绒。
软侧的顶层注入铜，以远离身体和抗蚀剂堆积的热量。泡沫提供可实现高压点的可变支撑。过渡层中的深度通道和分区表面改性支持较低的背部并增加透气性。如果柔软的一侧过于毛绒，仍然很容易翻转床垫，但仍然仍然是压力缓解的支持。
Casper睡眠元素床垫结合了一个轮廓记忆泡沫顶层与分区过渡层。过渡层通过下背部和臀部提供更牢固的支持，以保持脊柱的中立位置。通过顶层的空气通道让热量逸出，减少热量的积累。
该模型有全泡沫或混合模型。混合动力车与袋装线圈具有额外的响应能力和更坚定的感觉。该组合应在各种睡眠位置提供脊柱对准。
运动员们对自己的身体进行了测试，Zoma记忆泡沫床垫是专门为满足身体恢复模式的需要而设计的。顶层的分区支持提供了柔软的缓冲通过肩膀，但保持坚实通过臀部和下背部。然而，这意味着侧睡的人可能无法通过这种模式减轻臀部的压力。
泡沫周围有一个透气罩，可以让睡眠更凉爽。过渡层是由一种反应灵敏的记忆泡沫制成的，每次移动后，它都会迅速回到原来的位置。因此，压力点在变得僵硬或疼痛之前就得到了缓解。
紫色床垫，包括紫色混合床垫，包含一个由弹性聚合物制成的独特的紫色网格，以减轻压力和保持睡眠凉爽。在很多方面，网格感觉像泡沫，但由于其开放的柱状结构，具有一流的透气性。一个口袋线圈支持层帮助热量从身体移动。
根据网格的高度，Premier有两个支持级别。床垫上的格子越多，睡眠者的轮廓就越清晰。
Zinus 12英寸凝胶绿茶记忆泡沫床垫有冲泡绿茶和木炭中和气味。一个冷却的顶层和轮廓过渡层摇篮的肩膀和臀部的曲线。这种结实度对背睡和肚子睡的人很有效。
虽然12英寸的型号提供了大量的缓冲，但这款Zinus床垫有四种高度——6英寸、8英寸、10英寸和12英寸。更轻的枕木可能不需要像12英寸型号那样支撑得更深更重。与一些记忆泡沫床垫相比，Zinus床垫的泡沫密度更小，这也缩短了它的寿命。
诺拉签名12柔软的一面包含一个独特的，特别厚的空气泡沫顶层，发挥双重作用。首先，它的结构允许热量循环以减少过热。其次，它与身体轮廓一致，同时对运动也有很好的反应，所以睡眠者不会感到困住。响应性增强与乳胶般的过渡层，给床垫一些弹跳。
如果柔软的一面让你觉得你是睡在床垫上而不是在上面，你可以把Nolah翻到坚硬的一面。在这里，你仍然可以得到冷却的空气泡沫，但是在高密度的支撑核心上有一个更薄的层。
WinkBed介于内置弹簧和真正的混合材料之间，因为它在欧洲的枕套上绗缝了冷凝胶记忆泡沫。泡沫可以让臀部和肩膀下沉到床上，而下面的一层微线圈可以让舒适的顶层保持灵敏。它的泡沫增强增加支持通过腰中部地区，或下背部。散热技术将热量从睡眠者的身体中吸走。
这种模型的支撑来自一个带有七个支撑区域的夹套线圈铁芯。这些区域缓解压力点，但通过不同的睡眠姿势提供某种支撑，使脊柱保持在一个中立的位置。
LinenSpa的8英寸记忆泡沫和内置弹簧混合床垫提供混合舒适的价格负担得起。有三种高度可供选择:8英寸、10英寸和12英寸。在这种模式下，床垫越薄，感觉就越牢固。如果你喜欢沉到床垫里，需要额外的减压，12英寸型号的顶层更厚，可以提供更多的缓冲。另一方面，趴着睡觉的人可能更喜欢更结实的8英寸型号。
在这三种模型中，内弹簧层提供整体结构和支撑，而顶部记忆泡沫层提供压力释放。
背痛会让你晚上睡不着，白天烦躁不安。为缓解疼痛而设计的床垫可以改善你的睡眠和整体生活质量。这些床垫主要用于脊柱矫正。保持中立的脊柱可以让颈部和背部的肌肉放松。
床垫可以减轻背部疼痛，还可以减轻敏感关节的压力。臀部和肩膀是常见的痛点。这些区域的过多压力会导致脊柱不自然弯曲，加重背部疼痛。一个床垫的轮廓和身体，让高压点下沉到它减轻压力的背部，以更好地放松。你会发现这些类型的床垫最大的优点包括。
床垫是一项很大的投资，可以影响你的健康很多年。每个人都有不同的偏好和睡眠方式，所以在做决定时也要考虑到这些因素。
有分区支持和材料如记忆或乳胶泡沫缓解压力的床垫通常表现良好。
记忆泡沫可以缓解压力，所以它可以是一个很好的选择缓解疼痛。然而，它应该与支持脊柱和帮助保持脊柱中立位置的材料相结合。
对硬度的偏好很大程度上取决于体重和睡眠方式。然而，许多人发现一个中等硬度的床垫平衡支持缓冲和舒适。
内置弹簧床垫通常可以使用5到7年。高质量的记忆泡沫和混合材料可以使用6到8年。天然乳胶床垫可以使用10年左右。然而，材料和结构的质量对床垫的寿命起着重要的作用。
