背痛最好的床垫

睡在床垫上,放松背部和肌肉,可以减轻疼痛,保持脊柱对齐。

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背痛最佳床垫选择

照片:depositphotos.com

一般人每晚要花7到9个小时躺在床上,所以买一个好的床垫在未来的几年里对睡眠和整体健康都有巨大的作用。如果你饱受背痛之苦,找到合适的床垫是很重要的。治疗背痛的最佳床垫是既能支撑脊柱又能减轻压力的床垫,这样你就会感到舒服。

  1. 最佳整体:Saatva经典床垫
  2. 亚军:LUCID 10英寸乳胶混合床垫
  3. 最佳泄压:蕾拉睡眠铜注入记忆泡沫床垫
  4. 最佳脊柱定位:卡斯珀睡眠元素床垫
  5. 最佳运动员:ZOMA记忆泡沫床垫
  6. 最适合热睡眠者:紫色杂交总理
  7. 最佳坚固床垫:Zinus 12英寸凝胶注入绿茶记忆泡沫
  8. 最具创新性:Nolah签名12
  9. 升级选择:眨眼
  10. 最合算的:LinenSpa 8英寸记忆泡棉和Innerspring混合动力车
背痛最佳床垫选择

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治疗背痛的床垫类型

最好的床垫背部疼痛促进健康脊柱对齐。传统上,内置弹簧床垫由于其坚硬的支撑,一直是最受欢迎的。然而,全泡沫、乳胶和混合模型提供了独特的功能,以适应各种体型和睡眠方式。根据你的尺寸、体重或个人喜好,不同类型的床垫都有各自的特点,可以让它们成为你更好的选择。

内弹簧

内弹簧床垫包含弯曲来支撑身体的线圈。有四种常见的类型:邦耐尔线圈,偏移线圈,连续线圈和口袋线圈。邦内尔线圈有一个独特的沙漏形状,并经常相互连接以获得更大的强度。它们有弹性,比其他类型的线圈更不耐用。偏移线圈看起来类似邦内尔,但有一个正方形或六边形的头,更好地适应身体的曲线。

带有连续线圈的床垫在整个床垫上有圆形金属丝,可提供强度和耐用性。然而,这些线圈可以在床垫上传递运动,形成一张嘈杂、有弹性的床。今天最流行的innerspring床垫都有单独包裹在织物中的口袋线圈。它们彼此独立移动,因此它们比其他线圈类型更好地适应身体。

内置弹簧床垫可以让空气流通,所以它们比泡沫床垫睡得更凉爽,使床的反应更灵敏。对于仰卧起坐和仰卧起坐的人来说效果很好,因为他们更喜欢更牢固的支撑。侧卧者,尤其是那些有背痛的人,可能无法从内置弹簧模型中获得所需的压力缓解。

混合动力

混合床垫结合泡沫和乳胶舒适和过渡层,符合身体的形状与一个或两个内弹簧支持层,增加响应性和透气性。混合已经成为一个最喜欢的背部疼痛,因为他们混合压力缓解与更坚实的线圈支持。它们之所以受欢迎,还有一个原因是不同床垫偏好的情侣往往能找到一个幸福的折中方案。这些模型比内弹簧床垫更柔软,但仍然响应良好的运动,并提供更硬的支持背部。

侧卧睡姿可以从泡沫或乳胶中通过肩部和臀部释放压力,而仰卧睡姿则受益于线圈的更牢固的支撑。想要趴着睡的人可能更喜欢更薄、更舒适的过渡层,以利用线圈的支撑。

乳胶

乳胶床垫为肩部、臀部和下背部提供了极佳的压力缓解。它们不像记忆材料或聚氨酯泡沫塑料那样紧贴身体,但它们有更有弹性、更灵敏的感觉。与此同时,乳胶会阻止一些动作在睡眠者之间的传递。

床垫中使用的乳胶泡沫可以是天然的,也可以是合成的。天然乳胶经过两种制造工艺中的一种,变成致密的Dunlop或弹性的Talalay乳胶。Dunlop乳胶的致密结构意味着它通常用于床垫的支撑层。Talalay乳胶比Dunlop更轻、更有弹性,这意味着它几乎总是在床垫的舒适层或过渡层中。合成乳胶的价格比天然乳胶便宜得多,手感也差不多,但它的耐用性不如天然乳胶。

乳胶床垫是需要在肩部和臀部额外减压的侧卧者的好选择。背部睡眠者可能需要一个更结实的乳胶床垫或一个混合乳胶舒适层。胃部睡眠者是唯一不能用这种床垫获得足够背部支撑的人。

泡沫橡胶

聚氨酯和记忆泡沫紧贴身体。如果泡沫足够柔软,身体几乎会沉入其中,以获得极佳的压力释放。然而,有些泡沫对运动没有反应,让你感觉卡在自己身体的凹痕里。泡沫也会吸收身体的热量。

凝胶填充床垫是泡沫床垫的一种亚型。由于泡沫可以吸收身体热量,一些制造商在泡沫中注入冷却凝胶。凝胶吸收热量,将热量从身体中抽离。

侧卧的人可能更喜欢用泡沫减压。这种床垫也适用于仰卧的人,但他们可能需要一个更结实的床垫。泡沫可能无法为趴着睡的人提供足够的支撑,因为他们的下背部和臀部可能会陷进床垫里。

购买背痛最佳床垫时应考虑的问题

床垫是非常私人的东西。对一个人感觉良好的东西不一定对另一个人感觉良好。在做选择时,你需要考虑你喜欢的睡眠姿势、床垫类型和材料、硬度和密度。

睡姿

三种主要的睡姿是仰卧、俯卧和侧卧。每个人都有自己喜欢的姿势,但事实上,大多数人在晚上会换几次姿势。如果可能,床垫应该帮助保持脊柱在一个中立的位置对齐。

背部睡眠者需要腰部支撑和肩部减压。他们通常可以睡在几乎任何类型的床垫上,只要它符合个人的硬度和缓冲偏好。

侧卧的人把身体的曲线放在床垫的表面,这意味着他们需要很好的减压来保持脊柱的中性位置。泡沫、乳胶和混合材料提供了最好的压力释放,因为它们能在高压力和低压力下提供和适应。

喜欢趴着睡的人通常喜欢更结实的床垫,这样可以防止臀部陷进床垫里。更结实的内弹簧和混合型弹簧对胃型睡眠者很有效。

床垫类型及材质

Innerspring床垫具有支撑力,可快速响应运动。它们通常是需要更坚实支撑的背部和腹部睡眠者的好选择。泡沫和乳胶床垫适用于侧卧者,因为这些材料能够在移动时释放压力并与身体保持一致。混合动力车在支撑和减压之间取得了平衡,对于许多背痛患者,无论他们的睡眠姿势如何,都能很好地发挥作用。

密度和硬度

床垫有五种硬度:软、中软、中、中硬和硬。体重较重的人往往需要更结实的床垫来支撑他们的体重。睡眠姿势也会影响哪种紧实感感觉最舒适。柔软和中软的床垫适合侧卧者,而背卧者在中等至中等硬度的床垫上可能更舒适。

泡沫密度会影响泡沫的硬度,但它更能反映泡沫的耐久性。高密度泡沫比低密度泡沫更持久。请记住,密度并不一定等同于硬度。稠密的泡沫相对柔软,反之亦然。如果你想要耐用的床垫,那就找高质量、高密度的泡沫。

分区支持

有些床垫有分区支持,在整个床垫不同,以对应身体的不同部分。例如,通过肩膀和臀部来减轻压力的支撑较少。通过颈部、下背部和膝盖加强支撑,防止下沉,保持脊柱中立。床垫可以有2个、3个、5个甚至7个支撑区。

减压

肩膀、臀部和背部的不舒服压力会导致早上疼痛。泡沫和乳胶能很好地定位高压点。如果您更喜欢内置弹簧,口袋线圈释放压力而不转移太多的运动。

脊柱排列

为了达到最佳的脊柱健康,目的是保持脊柱从头顶到尾骨处于一个均匀、中立的位置。仰卧睡姿需要颈部和背部下方的支撑,肩部的压力也需要减轻。喜欢趴着睡的人需要臀部的支撑,以防止下背部弯曲。侧卧的人需要在肩膀和臀部放松压力,同时在头部、下背部和膝盖上提供支撑。

温度调节

内置弹簧床垫允许热量和空气流通离开身体,使其成为调节温度的最佳床垫类型之一。记忆泡沫和乳胶泡沫都需要某种通气功能或温度调节技术,如空气通道或注入凝胶、铜或木炭,以将热量从身体移开。如果你喜欢泡沫的感觉,但过热了,混合动力车提供了一个中庸的解决方案。

睡眠试验期和保修期

睡眠试用期是指您可以归还床垫以换取换货或全额/部分退款的时间。大多数床垫公司提供至少30天的试用期,有些甚至可以延长到365天。

保修期一般涵盖材料和结构上的缺陷,期限从5年到终身不等。它们通常包括一个压痕政策,以防床垫得到一个超过一定深度的压痕。寻找覆盖最小缩进的策略。阅读细则,看看如何激活和报告任何保修问题。

我们的首选

最好的背部疼痛床垫支撑背部,符合不同的身体姿势,保持身体凉爽。许多床垫公司还提供优良的睡眠试验和保证,以保护买家的投资。这些和其他因素已纳入下列建议。

最佳整体

最佳背痛床垫选择:Saatva经典床垫
照片:saatva.com

Saatva Classic床垫中的线圈对线圈支撑与记忆泡沫舒适层相结合,再加上Euro top的额外缓震性能,打造出支撑力强、舒适的床垫。该型号通过双层有线和记忆泡沫脊柱支撑提供额外的腰部支撑。这是一个缓冲和减压的组合,防止臀部或下背部下沉到顶层太深。混合床垫内的线圈设计用于减少经常变换姿势或与变换姿势的人睡觉时的运动传递。线圈单元还可以改善床垫的透气性,从而达到一定的降温效果。

Saatva提供了这一模型在三个坚固级别-豪华软,豪华公司,和坚定。这些选择让这款床垫有可能适合多种睡眠姿势和舒适偏好。

亚军

最佳床垫背痛选择:LUCID 10英寸皇后乳胶混合床垫
照片:amazon.com

在Lucid 10英寸乳胶混合床垫中,线圈提供支撑,记忆泡沫和乳胶释放压力。由于乳胶层位于记忆泡沫的顶部,活跃的睡眠者不太可能感觉被卡在记忆泡沫中。泡沫和线圈的组合使睡眠者在多种睡眠姿势下都能感到舒适。

这种泡沫对侧卧的人很有效,而趴卧和仰卧的人可以从线圈中得到额外的支持。它没有分区支持或额外的缓冲,但这种模式很容易钱包。其乳胶层提高了冷却时的透气性,泡沫具有低致敏性。

减压

背部疼痛的最佳床垫选择:蕾拉睡眠铜注入记忆泡沫床垫
照片:amazon.com

蕾拉睡眠铜记忆泡沫床垫有四层减压泡沫,不仅符合肩膀和臀部。床垫的排列顺序让睡觉的人可以翻动床垫,找到坚硬的手感或柔软的、长毛绒的手感。

柔软的表层浸满了铜,可以将热量从身体中传导出去,并抵抗细菌的积聚。泡沫提供可变的支持,缓解高压点。在过渡层的深沟和带状表面改性支持下背部和增加透气。如果床垫柔软的一面太软而不能变得更坚固,那么很容易就会翻转床垫,但仍然可以缓解压力。

最佳脊柱定位

最佳背痛选择:卡斯珀睡眠元素床垫,皇后
照片:amazon.com

Casper Sleep Element床垫结合了轮廓记忆泡沫顶层和分区过渡层。过渡层通过下背部和臀部提供更坚实的支撑,以保持脊柱的中立位置。通过顶层的空气通道让热量逸出,从而减少热量的积聚。

这个模型有全泡沫或混合模型两种。混合有额外的响应,从口袋线圈和一个更牢固的感觉。这种组合应该使脊柱在不同的睡眠姿势下保持一致。

最适合运动员

最佳背痛选择:ZOMA记忆泡沫床垫皇后尺寸
照片:amazon.com

运动员将他们的身体置于测试中,而Zoma记忆泡沫床垫是专门设计来满足身体在恢复模式下的需要。在顶层的分区支持提供软缓冲通过肩膀,但保持坚实的臀部和下背部。然而,这意味着侧卧的人可能无法通过这种模式来减轻臀部的压力。

为了让你睡得更凉快,泡沫外面有一个透气罩。过渡层是由高度响应记忆泡沫组成,在每次运动后迅速弹回原位。因此,压力点在僵硬或疼痛之前就能得到缓解。

最适合热睡眠者

最佳背痛床垫选择:紫色混合型Premier
照片:amazon.com

紫色床垫,包括紫色Hybrid Premier,包含由弹性聚合物制成的独特紫色网格,以缓解压力和保持睡眠者凉爽。在许多方面,网格感觉像泡沫,但由于其开放的柱状结构,具有一流的透气性。袖珍线圈支撑层有助于热量远离身体。

Premier根据网格的高度分为两个支撑级别。床垫中的网格越多,睡眠者的轮廓就越清晰。

公司最好的床垫

最佳的背痛选择:Zinus 12英寸凝胶浸泡绿茶记忆泡沫床垫
照片:amazon.com

Zinus 12英寸凝胶注入绿茶记忆泡沫床垫注入绿茶和木炭,以中和异味。冷却顶层和轮廓过渡层支撑肩部和臀部的曲线。这是一个坚定的工作,以及背部和腹部的睡眠者。

虽然12英寸的型号提供了足够的缓冲,但这款Zius床垫有四种高度:6、8、10和12英寸。重量较轻的枕木可能不需要12英寸型号的更深、更重的支撑。与一些记忆泡沫床垫相比,Zinus由密度较低的泡沫制成,这降低了它的使用寿命。

最具创新性

最佳背痛床垫选择:诺拉签名12
照片:nolahmattress.com

Nolah签名12的柔软一面包含一个独特的、超厚的翼型顶层,可拉动双重负载。首先,它的结构允许热量循环以减少过热。其次,它与身体的轮廓一致,同时对运动的反应也很好,所以睡觉的人不会感到困住。乳胶状过渡层增强了床垫的响应性,使床垫具有一定的弹性。

如果柔软的一侧让你感觉像是睡在床垫上而不是睡在上面,你可以把Nolah翻转到结实的一侧。在这里,你仍然得到冷却的空气泡沫,但在一个较薄的层在高密度的支持核心。

选择升级

9

眨眼

治疗背痛的最佳床垫选择:WinkBed
照片:winkbeds.com

WinkBed介于内弹簧和真正的混合动力之间,因为它在欧式枕套中填充了凉爽的凝胶记忆泡沫。泡棉让臀部和肩部沉入床中,但下面的一层微线圈使舒适的顶层保持灵敏。它的泡沫增强功能通过腰部中部或下背部增加支撑。散热技术将热量从睡眠者身上吸走。

这个模型的支持来自一个口袋线圈核心与七个支持区域。这些区域缓解了压力点,但通过不同的睡眠姿势提供了一种支撑,使脊柱保持中立的位置。

最好的预算

最佳背痛床垫选择:Linenspa 8英寸记忆泡沫和Innerspring混合床垫
照片:amazon.com

LinenSpa的8英寸记忆泡沫和Innerspring混合床垫以合理的价格提供混合舒适性。有三种高度可供选择:8、10和12英寸。这种型号的床垫越薄,感觉就越结实。如果你喜欢沉入床垫,需要额外的减压,12英寸型号的较厚顶层提供了更多的缓冲。另一方面,睡懒觉的人可能更喜欢更结实的8英寸型号。

在所有三种型号中,内部弹簧层提供整体结构和支撑,而顶部记忆泡沫层提供压力释放。

拥有床垫治疗背痛的好处

背痛会让你晚上睡不着觉,白天也会烦躁不安。缓解疼痛的床垫可以改善你的睡眠和整体生活质量。这些床垫专注于脊柱对齐。脊柱保持中立的位置可以让颈部和背部的肌肉放松。

缓解背痛的床垫也能缓解敏感关节的压力。臀部和肩部是常见的痛点。这些区域的压力过大会导致脊柱弯曲,加剧背痛。床垫的轮廓与身体一致,并能让高压点渗入其中,从而减轻背部的压力,从而获得更好的放松。这些类型的床垫最大的优点包括。

  • 肩部和臀部的压力降低。
  • 基于身体生理学的减压分区支持或支持。
  • 减轻背痛有助于你晚上睡得更好,白天感觉更好

床垫常见问题解答

床垫是一项巨大的投资,可以影响你的健康多年。每个人都有不同的偏好和睡眠方式,所以一定要在你的决定中考虑这些因素。

哪种床垫适合背部不好?

带有分区支撑和记忆材料或乳胶泡沫材料的床垫通常性能良好。

记忆泡沫床垫对背痛有好处吗?

记忆泡沫可以缓解压力,所以它可以是一个很好的选择来缓解疼痛。然而,它应该与支持脊柱和帮助保持脊柱中立位置的材料相结合。

床垫的硬度对腰痛有什么好处?

坚定度的偏好很大程度上取决于体重和睡眠方式。然而,许多人发现中等结实的床垫既能起到缓冲作用,又能保持舒适。

床垫能用多久?

Innerspring床垫通常使用5至7年。高质量的记忆泡沫和混合材料可使用6至8年。天然乳胶床垫可以使用10年左右。然而,材料和结构的质量对床垫的使用寿命起着重要作用。