侧枕的最佳床垫

如果你是侧卧着睡,但总是在疼痛中醒来,你可能需要一个新的床垫了。本指南包括为侧卧者选择最佳床垫的建议和提示。

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适合侧卧者选择的最佳床垫

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如果你喜欢在你身边睡觉,你就在很好的公司中。大多数人都喜欢这个职位,医生建议侧面睡觉的健康益处,包括缓解胃灼热和减少睡眠呼吸暂停。睡在你身边可以减轻背痛,防止打鼾,甚至改善你的消化。

睡在不是为侧卧者设计的床垫上会让你无法体验到这些好处,甚至可能导致不必要的疼痛。继续阅读,了解如何为侧睡者选择最佳床垫,以及为什么这些型号的床垫表现最佳。

  1. 总体上最好:Tuft & Needle原始自适应泡沫床垫
  2. 升级选择:Casper原装混合床垫
  3. 缓解疼痛的最佳方法:浸锌凝胶绿茶记忆泡沫床垫
  4. 最适合情侣们:Zinus凝胶记忆泡沫口袋弹簧混合床垫
  5. 最佳冷却:经典品牌冷凝胶冷记忆泡沫床垫
  6. 最好的混合动力车:簇状和针状杂交种
  7. 最好的记忆泡沫:签名设计由Ashley Chime记忆泡沫床垫
  8. 最好的乳胶:睡在乳胶纯绿色天然乳胶床垫
  9. 最佳INNERSPRING:Modway Jenna 14“双内弹簧床垫
  10. 还要考虑:Linenspa 12英寸记忆混合毛绒床垫
适合侧卧者选择的最佳床垫

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床垫制造商对过去僵硬、嘈杂的弹簧床垫进行了重大改进。如今,消费者可以选择不同种类的床垫。了解两者之间的差异是为您选择最佳床垫的重要第一步。以下每种床垫类型都有影响侧睡的特定特征。

泡沫橡胶

侧枕垫子中的一致收藏夹,泡沫床垫设计用于提供足够的“给予”,以符合身体的形状而不会下垂和损害脊柱对准。这种灵活性可以帮助防止侧枕垫通常经历的特定区域疼痛,例如肩部和臀部。

泡沫床垫有两种形式:标准聚氨酯泡沫和记忆泡沫。聚氨酯泡沫是床垫泡沫中最常见、最便宜的一种,而记忆泡沫——一种添加了化合物的聚氨酯泡沫,使其更耐用、更有弹性,通常更适合侧卧。虽然它可能更昂贵,但记忆泡沫塑料可以比聚氨酯泡沫塑料使用更长的时间,提供更大的支撑力和舒适度。

记忆海绵对侧卧者有很多好处,但也有一些缺点。首先,泡沫需要一些时间来完全融入身体,因为它依赖于身体重量和热量来塑造泡沫。其次,它经常困住热量,这使得晚上很难保持凉爽。然而,一些记忆泡沫床垫使用额外的化合物,如凝胶,以防止过度的热量积聚。

乳胶

侧睡者通常也喜欢乳胶床垫:他们结合了记忆泡沫的轮廓功能和内弹簧床垫的支撑功能。它们比记忆泡沫更灵敏,所以当施加和释放压力时,它们能更快地适应身体的形状。这意味着,睡觉的人在移动或改变睡眠姿势时,不会像有时在泡沫床垫上那样感到“卡在”床垫里。

床垫中的乳胶从100%天然橡胶树树液中提取到完全合成;一些制造商使用这两种材料的混合物。完全天然的品种通常更耐用,但它们也是最昂贵的。天然乳胶完全不含化学成分,这是环保意识或化学敏感的睡眠者喜欢的特性。

内弹簧

Innerspring床垫是最古老的床垫类型,也是许多人从小就记得的类型。传统上,它们是由相互连接的弹簧圈和一层薄薄的衬垫组成的。Innerspring床垫为身体提供了坚实的支撑,但对于普通侧卧者来说,它们通常过于坚固。

不同类型的弹簧可以影响内外床垫的坚定性和感觉。独立称为“袖珍线圈”的独立包装线圈 - 比标准弹簧线圈更好地缓解压力和轮廓。然而,它们仍然可以对侧枕的柜子太牢固,有一个例外:当制造商将线圈与顶层泡沫或乳胶结合时,这导致称为“混合”床垫的产品。

混合的

顾名思义,混合床垫是两种或两种以上不同类型床垫的组合。大多数情况下,这种组合包括一个内弹簧底座和一层泡沫或乳胶。将这些不同的材料组合在一起,强调了每种材料的优点,最大限度地减少了每种材料的缺点。例如,泡沫或乳胶顶部符合身体,而内弹簧基础提供额外的弹跳和脊柱支持。这种组合通常是侧睡者的理想产品,他们喜欢顶部材料的轮廓质量,但又不想在床垫上陷得太深。

内置弹簧底座还使混合床垫比传统记忆泡沫或乳胶更灵敏,这意味着这种床垫更容易根据身体位置进行调整。夜间难以保持凉爽的睡眠者发现,与纯记忆泡沫塑料或乳胶相比,内弹簧底座的空气流通性更好。

选择侧枕最佳床垫时应考虑的问题

现在是时候了解床垫的具体特性了,无论是哪种类型。所有这些因素对休息侧枕的质量起着至关重要的作用,因此在使用时请记住所有这些信息选择床垫.

密度和硬度

不同类型的床垫具有不同的密度和坚固程度。事实上,这个单一因素坚定 - 在舒适程度中起着关键作用。一般来说,侧枕垫的床垫始于床垫,以便它提供足够的“给予”来缓解肩部和臀部的压力,但它们不会落入床垫,损害其脊柱对齐。

然而,个体体重会影响硬度。体重不足120磅的侧卧者通常更喜欢柔软的床垫,使其与自己的身体相协调。较重的侧卧者,比如那些体重超过220磅的人,可能需要一个更结实的床垫,这样他们的身体就不会沉得太深。泡沫、乳胶和混合床垫都有不同的密度和硬度,以帮助侧卧者找到他们喜欢的硬度水平。

减压止痛

在每个睡眠姿势中,身体的某些部位比其他部位更深入地按压床垫。当这种压力在特定区域持续太久时,睡眠者可能会在这些区域产生疼痛。侧卧者的肩部和臀部通常会经历这种疼痛。醒来时这些区域疼痛或麻木可能表明需要一个床垫来支撑侧睡姿势。

记忆泡沫床垫通常提供最大的压力和疼痛缓解,乳胶床垫紧随其后。这两种材料有助于均匀分配体重,并防止接触点的压力增加。带有记忆泡沫或乳胶顶部的混合床垫也很有效,但想要晚上睡得舒服的侧睡者一般应避免使用纯内弹簧床垫。当选择一个混合床垫来缓解疼痛时,坚持压力缓解袋线圈。

运动隔离

运动隔离是指床垫能够吸收床上一部分的运动,同时保持床垫其余部分不受干扰。对于那些和伴侣或宠物一起睡觉的人来说,这通常是一个重要的特征,尤其是如果他们的同伴在夜间四处走动的话。

幸运的是,侧睡者觉得舒适的大多数材料也提供了出色的运动隔离。记忆泡沫和乳胶都能自然地提供足够的运动隔离,因为它们只对那些直接受热和压力影响的区域作出反应。一些innerspring床垫采用专门设计的线圈,以提供有效的运动隔离,但传统的innerspring床垫与交织线圈在这方面提供不了多少。使用袖珍线圈或运动隔离弹簧的混合床垫也可以提供良好的运动隔离。

边缘支撑

除了运动隔离外,在共用床垫时,适当的边缘支撑也是一个重要的考虑因素,尤其是当夜间伴侣在床上占据大量空间时。如果没有良好的边缘支撑,靠近床边睡觉可能会导致床垫边缘下垂,导致枕木掉落。如果没有适当的边缘支撑,简单地直立坐在床垫边缘会感到不稳定和不稳定。

内弹簧床垫通常提供最好的边缘支撑,因为相互连接的线圈有助于保持整个床的坚固性和刚性,包括边缘。泡沫床垫,尤其是较软的床垫,除非边缘用硬质泡沫或凝胶加固,否则边缘支撑量通常最少。乳胶床垫和混合床垫通常只提供适度的边缘支撑,但两者也可能包括加固边缘。

轮廓

对于侧睡者来说,床垫与身体贴合的能力对睡眠者的舒适度起着重要作用。如果床垫不能贴合身体,可能会对肩部和臀部施加过大压力,经常导致疼痛和不适。除了硬度和密度外,床垫的成分也影响其轮廓能力。

专为模具而设计为身体的形状,记忆泡沫和乳胶床垫通常在这些区域中表现良好。传统的内林床垫通常提供最少的轮廓,但用口袋线圈制造的内部床垫略好。最后,杂交床垫的轮廓量提供依赖于底座中的弹簧和床垫的外层的类型。具有口袋弹簧基座和软记忆泡沫顶部的混合床垫通常提供最佳的轮廓。

冷却性能

夜间睡得过热的侧卧者可能会遇到一个难题:一些最适合侧卧的床垫功能也有助于吸热。最显著的例子是记忆泡沫,因为它可以保温。

一些记忆泡沫床垫具有额外的功能来抵消这种吸热趋势,如开放的细胞壁和冷却凝胶。由于大多数乳胶被充气以促进空气循环,乳胶床垫通常不会像记忆泡沫那样吸收热量。与记忆泡沫塑料一样,一些乳胶制造商在制造过程中增加了额外的冷却功能,以散热。内弹簧床垫通常最凉爽,因为弹簧之间的气隙允许最大量的空气循环。混合床垫,再一次,其冷却能力通常介于记忆泡沫和传统内弹簧床垫之间。

安慰

从本质上讲,床垫的舒适度取决于所有这些特征如何与个人的个人需求和偏好相互作用。例如,那些与夜间疼痛作斗争的人可能更喜欢形状完美的记忆泡沫床垫。另一方面,另一些人一想到沉入泡沫床垫就会有轻微的幽闭恐惧症,他们更喜欢有点弹性的床垫。对于热睡眠者来说,带冷却内弹簧的混合床垫可能是一个比记忆泡沫床垫更好的选择,因为记忆泡沫床垫可以吸收热量。这可能需要一些实验,但找到最舒适的床垫是值得的努力。

睡眠时间

购买一张新床垫是一项重大的金融投资,因此,消费者当然希望确保他们做出了正确的选择。幸运的是,许多床垫制造商提供了一个无风险睡眠试验期,在家里测试新床垫。

这些睡眠试用期通常持续100天,以确保客户对床垫的完全满意。如果在试用期过后,个人认为床垫不符合他们的需要,他们可以让床垫公司来取货或寄回制造商,并支付退货运费。这些试用期因厂商而异,所以在试用前要做好准备工作。

我们的最佳人选

这些建议反映了市场上一些最适合侧卧的床垫。其中一种舒适、优质的床垫应该能帮助你获得更好的睡眠。

最好的整体

适合侧卧者的最佳床垫选项:簇绒和针形-原装双人床自适应泡沫床垫
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Tuft&Needle的自适应泡沫床垫为所有类型的睡眠者提供了非凡的舒适度和压力释放。中等硬度的泡沫床垫,具有侧卧者所需的舒适度和支撑力。与传统的记忆泡棉不同,这款床垫采用了该公司专有的自适应泡棉,它将乳胶的响应性与记忆泡棉的成型能力结合起来。Adaptive泡沫还包含凝胶珠和石墨,以促进空气循环,降低夜间过热的可能性。

这种床垫的主要缺点是它不能提供额外的边缘支撑,因此它可能不是那些睡觉时拥抱床边的人的最佳选择,无论是出于选择还是出于需要。

选择升级

最佳床垫选项:侧柜的最佳床垫选项:Casper Sleep原装混合床垫,侧枕的女王最佳床垫选项:Casper Sleep原装杂交床垫,女王
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Casper Sleep的Hybrid Mattress提供适合侧枕垫的功能。它提供了记忆泡沫填充物的轮廓舒适度,以及公司专有的分区支持的多个区域,以保持适当的脊柱对准。它还在床垫顶部具有更柔软的泡沫层,以静置肩部以防止臀部,腰部和背部的位置附近的上身压力和更坚固的泡沫层。

热睡的人会喜欢这种床垫的可呼吸泡沫的专有混合,促进气流和循环。除了内弹簧底座,可呼吸的泡沫材料有助于确保凉爽的夜间睡眠。虽然这是我们比较昂贵的选择之一,但Casper Sleep提供了100天的睡眠试用期,所以消费者可以在没有任何财务风险的情况下试用它。

最好的止痛药

适合侧卧者的最佳床垫选择:锌珠12英寸凝胶浸泡绿茶记忆泡沫床垫
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那些整夜与疼痛作斗争的人可能会发现Zinus 12英寸记忆泡沫床垫在所有盒子上都能找到。它提供三层舒适的泡沫,为侧卧者提供无与伦比的压力释放。顶层是一个软塑料盖,位于2英寸的冷却凝胶泡沫层之上,然后是2英寸的软泡沫层,以及由高密度泡沫构成的7英寸支撑底座。

这个床垫的CertiPUR-US认证意味着它不含可能对室内空气质量产生负面影响的化学物质。这种床垫不使用化学物质,而是使用绿茶提取物和木炭的组合来吸收气味并保持床垫的清新。这款床垫价格合理,是预算型消费者的重要考虑因素。

最适合夫妻

最佳床垫供侧卧者选择:Zinus 10英寸凝胶记忆泡沫袋
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Zinus的10英寸记忆泡棉和袖珍弹簧混合床垫是情侣们的理想选择,无论他们的睡姿如何。顶部泡沫层采用冷却凝胶记忆泡沫和该公司专有的粘乳胶泡沫。这种搭配提供了高水平的舒适度、弹性和散热效果,情侣和侧卧者都会喜欢。

独立包裹的口袋弹簧的基础有助于额外的脊柱支持,运动隔离和空气循环。无论你的伴侣是喜欢翻来覆去还是拥抱,你都不会被多余的动作或热量所打扰。除了侧卧睡姿的所有基本特征外,它的适度硬度可能也适合你伴侣的睡姿。Zinus的混合床垫确保双方都不必在睡眠质量上妥协。

最适合冷却

最佳侧睡床垫选择:经典品牌酷炫凝胶2.0终极凝胶记忆泡沫
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这款经典品牌的凉爽凝胶记忆泡沫床垫是夜间难以保持凉爽的侧卧者的理想选择。虽然一些记忆泡沫制造商可能会加入一层薄薄的凝胶泡沫,但这款床垫使用100%的凝胶填充记忆泡沫,专门用于保持睡眠者凉爽。

除了经典品牌的标准记忆泡沫床垫的开放电池组成外,加入凝胶颗粒在整个床垫中循环空气甚至更有效。由于它被认为是一家中型床垫,因此它是侧枕的逻辑选择,他们喜欢传统记忆泡沫床垫的轮廓舒适性,但不希望其热捕获倾向。使用此内存泡沫床垫,您不必选择凉爽和舒适度。

最佳杂交种

适合侧卧者选择的最佳床垫:簇绒和针状Nod混合床垫、自适应泡沫床垫
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Tuft & Needle专有的自适应泡沫和内弹簧混合床垫是轮廓舒适和内弹簧支撑的完美融合。它的顶层自适应泡沫比普通记忆泡沫更敏感,在缓慢恢复泡沫下面的一层额外的缓冲内弹簧支持基础的弹性。

这种床垫还具有一层密集的泡沫下面的内弹簧基地,进一步提高整体舒适度。所有这些特点使这是一个独特的混合床垫定制侧卧。要想找到一款能弥补泡沫床垫和内弹簧床垫之间差距的床垫,别再找了。

最佳记忆泡沫

侧枕垫的最佳床垫选项:Ashley Chime 12寸中型内存泡沫床垫
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如果你喜欢一整夜舒适地躺在床上慢慢入睡的感觉,那么这款100%记忆泡沫床垫可能是完美的床垫。它的12英寸中等硬度记忆泡沫塑料的肩部和臀部轮廓,因为它均匀分布身体重量整个床垫。它还提供了一个高密度的支持核心,以防止下垂,可以伴随纯粹的记忆泡沫。它是CertiPUR美国认证的,所以有环保意识的消费者可以“放心”它不含有害化学物质。

这种床垫的主要缺点是,它没有额外的冷却功能,如开孔或凝胶泡沫,以减少夜间过热,因此它更适合喜欢温暖支撑的侧卧者。这是一款高品质、无装饰的记忆泡沫床垫,可让侧卧者保持温暖舒适。

最佳乳胶

最佳床垫床垫选项:纯绿色天然乳胶床垫
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纯绿色的天然乳胶床垫非常适合侧柜的需求。它由顶层柔软,有机棉羊毛混合物组成,其次是两层天然乳胶。顶部胶乳层提供舒适性和减压,而基础胶乳层提供耐久性和脊柱载体。在一起,这两个胶乳层创造了一个带有较大响应和轮廓的中型强度的床垫。

纯绿色在整个泡沫中增加了空气室,以促进空气流通,所以它使睡眠者比大多数标准乳胶床垫凉爽。

最佳内弹簧

侧枕垫的最佳床垫选项:Modway Jenna 14“绗缝枕头顶部双床床垫
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很难找到满足侧卧者需求的内弹簧床垫,但Modway的Jenna内弹簧床垫可以满足所有要求。其单独包裹的口袋线圈提供了比传统内弹簧床垫更好的成型能力,有助于减轻肩部、臀部和背部的压力。它还有一个3英寸的泡沫顶层,比大多数内弹簧床垫增加了更多的轮廓舒适度。

那些寻求比其他类型的床垫更高的硬度和响应度的人可能会发现这款innerspring床垫是一个合理的选择。这也是一个解决方案,适用于有不同的坚定性偏好,需要在中等和坚定之间找到一个中间立场的夫妇。虽然对于某些侧睡者来说可能并不理想,但与市场上大多数其他内弹簧床垫相比,Modway Jenna内弹簧床垫为侧睡者提供了更多的优势。

也考虑

最佳侧睡床垫选项:Linenspa 12英寸记忆混合毛绒
照片:amazon.com

对于具有相对实惠的价格的床垫具有相对实惠的价格,Linenspa的混合床垫难以击败。这款12英寸版本使用顶层舒适的记忆泡沫和袖口线圈的底座,用于侧枕垫的支撑,坚定和轮廓。

床垫上的自然冷却内弹簧底座由2英寸的冷却凝胶泡沫顶层补充,以防止过热。其加固边缘和运动隔离线圈使其成为情侣的理想选择。凭借所有这些功能,Linenspa的混合床垫在任何预算下都是合理的购买。

关于侧睡者床垫的常见问题解答

找一个新床垫可能很难。有这么多的因素和选择要考虑,只有一些问题是很自然的。下面是一些侧睡者关于床垫最常见的问题及其相应的答案。

问:侧卧睡姿的人最适合什么强度的睡姿?

带有中型坚固性的床垫通常最适合侧枕垫。

脊医推荐什么样的床垫?

为了将压力和疼痛降到最低,脊医通常会推荐一种床垫,它能提供脊柱支撑和轮廓的正确平衡。

问:枕垫是侧枕垫的枕头床垫吗?

枕头顶床垫(即,带枕头顶的内弹簧床垫)对于侧卧者来说通常太硬。一个更好的选择可能是混合床垫与泡沫或乳胶顶层。