最好的跪椅,更好的桌子姿势

使用符合人体工程学的跪椅,减少下背部紧张,加强你的核心,改善你的姿势。

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最好的跪椅选择

照片:amazon.com

1979年,汉斯·克里斯蒂安·蒙舒尔发明了最初的跪椅,也被称为巴兰椅。顾名思义,下跪椅的设计是为了让使用椅子的人可以微微前跪在他们的桌子上工作.这种坐姿可以让使用者在保持自然s形的同时保持良好的身体姿势,消除任何传统办公椅可能给背部带来的压力和疼痛。

根据一项研究物理和康复医学年鉴在美国,经历背痛的人可以通过使用跪椅得到缓解。进一步的研究研究表明,经常保持自然s形坐姿的人拥有更强壮的核心肌肉和背部肌肉。

如果你有背疼的毛病,而且还没有一个站立式办公桌或传统的办公室工作,看看如何为你的办公空间选择最好的跪椅。

  1. 最佳整体:Papafix人体工学跪椅
  2. 性价比最高:办公室之星人体工程学设计的膝盖椅
  3. 适合高个子的人:龙(由VIVO)人体工学跪椅
  4. 适合个子矮的人:ProErgo气动人体工程学跪椅
  5. 最好的木:主人按摩舒适木制跪椅
  6. 最好有背部支撑:Cinius人体工学跪椅
  7. 最好的摇摆:可变巴兰原跪椅
最好的跪椅选择

照片:amazon.com

选择最佳跪椅的关键考虑

不幸的是,购买一张跪椅并不像点击“结帐”按钮那么容易。为了帮助你,我们列出了一些你在购买你的第一把跪椅之前应该考虑的事情。

类型

跪椅有各种各样的样式——每一种都有自己的优点。这里有一个细目,让你的购买过程更容易。

  • 交叉形架跪在椅子上顾名思义,它有一个x形的车架和四个脚轮。这允许用户轻松移动。x架跪椅还提供座椅高度调节选项,使用户可以选择适合自己体型的完美高度。
  • 巴兰(最初的跪椅)通常由木头制成,允许轻微的摇晃,这提供了一个扩大的活动范围。巴兰椅可提供单独或双护膝。
  • 有五星底座的跪椅看起来很像标准的办公椅,有一个5星级的底座(5个脚轮),以最大的灵活性。这些椅子通常有一个护膝。
  • 带靠背的跪椅可能更适合在他们的办公桌或具有医疗条件的个人身上花费相当多的时间的用户。对于短距离切换回到直立位置也是完美的。
  • 鞍跪在椅子上结合x架或Balans座椅设计与马鞍式坐垫。这种弯曲的设计可以帮助你改善颈椎腰盆腔区域的姿势(可以减少颈部和背部疼痛)。
  • 坐立跪在椅子上是多功能的,允许用户倾斜,坐,或站,而使用它。这种椅子的设计提供了动态的灵活性,鼓励人们在一天中运动。

材料

跪椅可以用多种材料制成。Hans Christian Mengshoel最初的设计是配备了一个木质底座。如今,跪椅的特点是金属框架和由记忆泡沫制成的坐垫。有些甚至还配有扶手椅,以增加舒适度。

座位舒适

传统的办公椅通常在座位和靠背上都有衬垫,而跪姿椅也有填充的小腿和膝盖扶手。一些跪椅可能使用标准的聚酯泡沫,而其他可能配备记忆泡沫。当购买跪椅时,重要的是要考虑到厚度,透气性和填充的位置,因为你的重量将被放置在填充上。

当你坐在标准的椅子上时,你的大腿与地板成90度角。这会给下背部带来不必要的压力。一个跪姿椅子使你的大腿以60到70度的角度下降,这可以调动你的核心,鼓励你的小腿来支撑你的体重。

座位和小腿垫的距离

每个人都是不同的,所以我们都有自己的需求和要求。例如,高的成年人与矮的成年人有不同的需求。比普通人高或矮得多的人可能很难买到跪椅,因为它们不一定适合所有人。幸运的是,身高不一般的人可以选择可调节的跪椅。

适应性

如上所述,在寻找跪椅时,可调性是关键。因为每个人的身体都是不同的,许多跪椅提供可调节的座位高度和角度,以促进最舒适和符合人体工程学的位置——这是特别重要的,如果多人将使用它。你还应该考虑调整椅子的方法,因为有些型号必须用手动螺丝来调整。

流动性

当谈到跪椅时,有两种类型的灵活性需要考虑:活动范围和椅子的整体灵活性。

  • 运动范围当使用跪椅时,这一点很重要,因为使用者应该能够稍微改变他们的位置以获得最佳的舒适度。一些跪姿椅将使用者锁定在原地,而另一些则增加了身体的灵活性。摇椅是许多人的首选,因为它们有许多调整选项,允许用户坐在多种不同的位置。
  • 椅子上移动是一个单独的考虑因素。一些跪椅放在脚轮上,允许您更容易地移动工作空间。五星级跪椅和X型跪椅提供最多的移动性。然而,巴尔斯椅子提供有限的流动性。

存储

虽然跪椅的设计考虑到了舒适,但这并不意味着它们适合所有任务。出于这个原因,大多数跪椅使用者在一天中在跪椅和标准办公椅之间切换,使存储成为一个关键的考虑。

我们的首选

现在你知道了更多关于跪椅的知识,是时候开始购物了。我们的首选考虑了类型、可调性、角度、填充和移动性。这份清单提供了各种一流的跪椅,以满足您的需求和预算。

最好的整体

最佳跪椅选择:Papafix人体工学跪椅
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Papafix坚固的x帧模型使你的身体进入一个更符合人体工程学的理想位置。高度可调,范围从21到28英寸,最大承重250磅。内饰由人造皮革制成,在座椅和小腿上包含3英寸的泡沫衬垫。

这把符合人体工程学的跪姿椅长27.2英寸,宽18.9英寸,宽7.1英寸,重17.65磅。它有四个脚轮和刹车,可以锁定以增加稳定性。

这是性价比最高的

最佳跪椅选择:办公室之星人体工程学设计的膝盖椅
照片:amazon.com

这个选择有记忆泡沫坐垫和小腿垫,增加了一个额外的舒适水平没有发现的基本跪椅。x形框架有黑色金属饰面和黑色内饰。它也有双小腿休息,允许用户选择他们的座位风格一整天最佳的舒适。阀座可手动调节,最小高度为20.5英寸,最大高度为28英寸。它可以容纳200磅。

这把椅子长26英寸,宽19英寸,深8英寸。座位宽度17英寸,深度12.5英寸。它重达20磅,是可供选择的较重机型之一。

最好的高个子

最佳跪椅选择:龙(由VIVO)人体工学跪椅
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对于那些个子较高的人来说,找到一把跪椅可能是一项艰巨的任务。不过,这种鞋的高度可调范围很广(21英寸到31英寸),适合高和矮的成年人。它的最大承重能力为250磅。

龙的坐垫也有3英寸厚,为小腿和臀部提供充足的支撑。灰色的软垫材料提供了一个时尚,现代的外观。它的尺寸是27.25英寸乘18.9英寸乘7.9英寸,重19.2磅。

最适合短的人

最佳跪椅选择:ProErgo气动人体工程学跪椅
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一些个子较矮的人可能很难找到适合自己体型的跪椅,但ProErgo公司的这款x型跪椅可以通过气动泵进行调节,使其易于为个子较矮的成年人甚至儿童使用。高度可调范围为19.5 ~ 25.5英寸,让您达到理想的位置。

这把跪姿椅也有3英寸的面料坐垫,由透气材料制成,还包括四个易于滑动的脚轮,以优化椅子的流动性。它能承受250磅的重量,尺寸为27.8英寸× 19.1英寸× 7.5英寸。

最好的木

最佳跪椅选择:大师按摩舒适木制跪椅
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想找一把有品味的椅子吗?大师按摩舒适木制跪椅是为你。这把椅子的框架是由山毛榉木制成的,座椅是由耐用的、亮红色的PVC乙烯基装饰制成的,这把椅子兜售的是现代斯堪的纳维亚设计。衬垫的特点2英寸半坚固的泡沫和椅子包括四个万向脚轮。

阀座高度可手动调节,采用6孔设计。它的高度可以从16英寸调整到26英寸,宽度可以从20英寸调整到24.5英寸。它有17英寸长,14.8磅重。

最好的背部支持

最佳跪椅选择:Cinius人体工学跪椅
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这把跪拜椅由黑色橡胶木材制成,配有厚厚的衬垫和耐用的材料。它有一个x形的设计,四个脚轮,并增加了背部支持,允许用户休息和转换位置,而不切换到不同的椅子。椅子的角度也可以调节,让用户根据自己的体型选择最佳的位置。

总高度可在32.25英寸至38.75英寸之间调整。坐垫的尺寸为18.5英寸× 13英寸,膝盖坐垫的尺寸为37英寸× 10.6英寸。这把椅子适合6英尺或更矮,体重不超过200磅的人。建议小于5英尺5英寸的人使用毛毡垫,而不是提供脚轮。

最好的摇摆

最佳跪椅选择:可变可变巴兰原始跪椅
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Varier Balans椅子是真正的原创。它有一个独特的斯堪的纳维亚外观,极简主义和当代。它也有双小腿休息,使用户能够前后摇摆。注意:制造商鼓励用户以各种不同的姿势坐着,要么双腿小腿垫在垫子上,要么单脚或双脚向上。

它有九种颜色可供选择,黑色灰或自然灰基础。唯一的缺点吗?这不是可调。它的尺寸是28.8英寸,21.3英寸,4.1英寸,重14.2磅。

拥有一把跪椅的好处

让我们回顾一下使用跪椅的好处。跪椅可能有助于:

  • 与你的核心
  • 挺直你的脊柱
  • 改善姿势
  • 加强背部肌肉
  • 缓解臀部和背部疼痛
  • 缓解颈部疼痛

使用跪椅的技巧

虽然选择正确的跪椅是很重要的,知道你如何使用它也会对你的整体结果有重大影响。

  • 为了过渡到使用跪椅,一开始每次使用20分钟。
  • 当你的身体适应新姿势时,你可能会感到几天甚至几周的不适。
  • 确保你的膝盖上没有重物。
  • 在跪椅和标准椅之间切换符合人体工程学的办公椅在整个一天。

关于你的新跪椅的常见问题

如果你仍然有关于跪椅的问题,这里有一些最常见的问题的答案。

问:你是如何坐在跪椅上的?

臀部先坐下来,确保你的大部分重量都放在臀部上。然后把你的小腿放在小腿休息处,确保没有压力在你的膝盖上。

问:你能一整天都坐在跪椅上吗?

不推荐长期使用跪椅。专家建议他们全天使用它们,并在持续时间内切换到标准符合人体工程学的桌椅。

跪椅对治疗臀部疼痛有好处吗?

是的。跪椅将臀部置于一个更开放的位置,并将压力从臀部和背部。

跪椅对脊柱侧弯有好处吗?

是的。巴兰椅特别推荐给那些有脊柱侧弯的人,尽管确保他们不会给膝盖施加额外的压力是特别重要的。

跪椅能治疗坐骨神经痛吗?

是的,跪椅可以减少坐骨神经痛带来的疼痛和不适,特别是坐骨神经痛会使长期保持坐姿不舒服。