针对酸痛肌肉的最佳手持式按摩器

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最佳手持式按摩器选择

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在锻炼后肌肉酸痛家庭健身房在办公室里坐了几个小时,仅仅是普通的压力都会让我们感到僵硬和疼痛。虽然在日程安排中(或预算中)可能没有去按摩的空间来缓解疲劳和疼痛的肌肉,但有其他方法可以让你感觉更好。手持式按摩器可以在舒适的家中提供急需的肌肉放松。

手持式按摩器有很长的手柄,可以按摩颈部和背部。在手柄的末端有一个或两个振动的结节,可以缓解疼痛的肌肉,缓解紧张,排出体内毒素,减少压力。有线手持式按摩器使用一根标准电线作为电源;而无线电池则由锂电池供电。它们有各种各样的形状和大小,从以特定肌肉群为目标进行高打击按摩的枪形模型,到提供更放松体验的指压按摩器。

在本指南中,我们将讨论人们在购买最好的手持按摩器时应该考虑的特性,并回顾一些市场上最好的型号。

  1. 最佳总体:RENPHO可充电手持深层组织按摩器
  2. 最佳投资组合:瓦尔深层组织撞击按摩器手持式治疗
  3. 升级选择:Theragun精英撞击深层组织按摩枪
  4. 最好的中档:按摩枪深层组织按摩器
  5. 最佳双头:HoMedics的打击乐动作按摩器热
  6. 最好的指压:Zyllion指压背部和颈部按摩器
最佳手持式按摩器选择

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选择最佳手持式按摩器时要考虑什么

有些手持式按摩器更适合按摩身体的某些部位。例如,用来舒缓肌肉酸痛的按摩器可能无法缓解腰痛。在此之前,了解一下不同类型的按摩器(以及它们最适合的身体部位),以及购物时要注意的功能。

类型的按摩器

  • 按摩枪:这种枪形按摩器使用的是所谓的冲击或振动疗法来缓解肌肉疼痛。按摩枪有一个大的、符合人体工程学的把手,连接在一个圆头的短枪管上,使它具有枪的形状。当使用时,头部会产生一系列快速的冲击,模拟按摩师的手所产生的压力。这些脉冲会增加肌肉组织的血液流动,缓解肌肉酸痛,消除结。按摩枪是锻炼后治疗的理想工具。
  • 单头:单头按摩器通常由一个大的球根头和一个长柄组成。头部振动,让它深入到肌肉组织进行按摩缓解。长手柄使这种类型的按摩器非常适合按摩背部和身体其他难以触及的部位。
  • 双头:双头按摩器类似于单头按摩器,因为它还有一个长手柄和一个振动头;然而,与单一按摩点不同,双头按摩头具有两个振动节点。这个较宽的头部使按摩器能够工作较大的肌肉群。
  • 指压按摩疗法:标准的背部按摩器要求使用者在使用时将设备放在身体的特定部位。指压按摩器的不同之处在于,它是在一个表面上休息的,比如座位或沙发靠背,使用者靠在按摩器上休息,因为穿透性振动可以缓解肌肉疼痛。因为指压按摩器通常是枕头形状的,有很大的表面积(15英寸宽,9英寸长是标准的),有四个按摩节点,它们非常适合为颈部、上背部或下背部提供一般的缓解。
  • 手册:手动按摩器有各种形状、大小,大多数都有一个或多个坚硬的球状末端。当使用者施加压力时,球揉入肌肉,促进血液流动,缓解结。与手持式电动按摩器不同,手动按摩器没有电源——所有的按摩工作必须由用户或合作伙伴手动进行。手动按摩器是缓解腿部和手臂肌肉僵硬的绝佳选择。虽然这种类型的按摩器可以有效地减轻背部和颈部的疼痛,但它需要伴侣在这些部位进行按摩。

肌肉疼痛

  • 颈部和上背部:颈部和上背部肌肉过度劳累引起的疼痛举重,漫长的会议上跑步机,或坐弯腰驼背计算机整天需要一个按摩器,可以提供本地化的救济,而不争取一个合作伙伴的帮助。推荐这样的痛苦与长手柄,可以制定出具体的肌肉酸痛,或提供推广救济整个颈部和上背部区域指压式按摩器按摩。
  • 背部:下背部疼痛通常表现为覆盖背部很大一部分的疼痛。指压按摩器可以覆盖大面积,是缓解这种疼痛的理想选择。指压按摩器也不需要用空手将按摩器固定在适当的位置,让用户在按摩时放松。
  • 手臂和腿:胳膊和腿有小肌肉群比后面。酸痛四肢往往局限于特定的点,如结。按摩器可应用于有针对性的救助,如单头,双头,和枪按摩器,对胳膊和腿的工作最好的。单核与双头部按摩器长手柄使用户能够达到在四肢肌肉群没有紧张他们的后面。在他们的敲击动作,枪按摩器非常适合于腿部肌肉锻炼节。
  • 全身疼痛:小型按摩器无法真正治疗从头到脚的疼痛。治疗全身疼痛的一个好方法是使用面积较大的按摩器,比如指压按摩器,它可以一次缓解多个肌肉群。

有线和无线

有线和无线按摩器各有优缺点。无绳模式使用户可以在任何地方自由使用按摩器而不受电线的阻碍,但电池寿命限制了他们的使用。大多数无线按摩器最多运行2到4个小时,然后需要充电,充电通常需要2个小时。

120伏的电源,一个有线按摩器可以产生更强烈的按摩动作几乎无限期;然而,当按摩难以触及的部位时,脐带可能会挡住去路。大多数有线按摩器都有一根7到14英尺长的电源线,以便进行大范围的运动。

电动机

有线和无绳按摩器都使用小型电机产生振动动作进行按摩。大多数按摩器电机具有可调速度,既可以进行积极的打击式按摩,也可以进行温和的压力按摩。一些电机操作单头,而另一些电机驱动多个按摩节点。例如,指压按摩器中的电机可以操作四个单独的节点。采用无刷电机的按摩器比采用标准有刷电机的按摩器更安静、效率更高。

人体工程学

按摩器的形状与它的易用性有很大关系。单头和双头按摩器都有长而弯曲的手柄,使用者可以接触到背部和下肢的肌肉群,而不会使其他肌肉紧张。其他值得注意的人体工程学特性包括帮助用户牢牢抓住按摩器的橡胶手柄,以及方便放置的按钮,可以轻松调整按摩器的强度水平。

强度水平

在大多数手持按摩器中,用户可以选择适合他们想要的按摩力度或深度的强度级别。大多数无线和有线按摩器都有强度级别,从快速的脉冲设置,用于处理较大肌肉群的硬结,到温和的脉冲设置,用于治疗较小、更脆弱的肌肉群,如颈部和面部的肌肉群。一个拨号或一组按钮集成到手柄,使用户可以轻松切换这些强度水平。

附件

按摩器通常包括几个,有时是很多附件,为身体的特定部位提供缓解。球型按摩附件对大腿、颈部或三头肌有很好的效果;带有多个球的附件可以一次对身体的多个大区域(如上背部和下背部)施加深层组织压力。带刷毛的专业附件可以按摩头皮,而软盘按摩器可以舒缓骨质区域,如脊柱和肩膀。一些手持式按摩器甚至配有小型附件,可以进行细致的面部按摩。

可移植性

虽然大多数指压按摩器体积太大,不能随身携带,但枪和单头或双头按摩器都很小,足以装进手提箱。枪式按摩器、单头和双头按摩器通常重量在2到3磅之间,长度在7英寸到16英寸之间。手柄较长的按摩器便于携带,但在轻装旅行时可能有点笨重,而较短的按摩器可能无法提供相同的功能,但更适合放在手提箱中。说到便携性,无线按摩器比有线按摩器更具优势。无绳机型不需要电源就能正常工作,因此操作员几乎可以在任何地方使用无绳机型。然而,它们确实需要在使用数小时后充电。有线按摩器在酒店客房住宿时很有用,但如果在健身房或在海滩上练完瑜伽后使用,可能就没那么有用了。许多按摩器都有一个手提箱,里面装着按摩器及其附件,这样旅行就更方便了。

我们的首选

在评价这些市场上的顶级手持式按摩器时,马达、便携性、附件的多样性,当然还有质量和价格,都被考虑在内。下面的任何一种产品都可以提供放松的按摩。

最好的整体

最佳手持式按摩器选择:RENPHO可充电手持式深层组织按摩器
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这款由RENPHO生产的手持式按摩器采用耐用电池、五个附件和易于使用的设计,是市场上最好的型号之一。它由锂离子电池供电,一次充电可持续140分钟,足够进行几次完整的按摩治疗。它的单圆头提供了极好的深层组织按摩,其强大的马达每分钟可提供3600次脉冲。

易于使用的控制,包括手柄上的加减按钮,便于用户调整按摩器的强度。这款按摩器超过15英寸长,足够长到不拉伤背部肌肉。五个附件可以按摩不同的肌肉群,包括圆头和尖头用于目标区域,宽头用于更大的区域,三点头用于强度较小的按摩,弯曲头用于按摩手臂和腿。

最佳Bang For the Buck

最佳手持式按摩器选择:瓦尔深层组织打击按摩器
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Wahl 's的打击按摩器提供了许多与高价按摩器相同的功能,而成本只是后者的一小部分。虽然这种型号可能缺乏无线按摩器的便利性,但它提供了强大的按摩。在其最高设置下,该设备的单头脉冲每分钟可产生令人印象深刻的3350次,最低设置时脉冲每分钟可达2000次。四个多功能附件伴随按摩器,包括一个平面圆盘广泛覆盖的区域,一个四指弯曲附件,模拟手指的感觉,一个深层组织按摩球,和一个小头部有针对性的按摩。

9英尺的电力电缆提供了足够的长度,更自由的运动,而易于使用的表盘使调整强度是一个扣。这款按摩器有16英寸长,足以按摩难以触及的部位,如背部和小腿。

选择升级

最佳手持式按摩器选择:Theragun Elite-全新第四代打击疗法
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凭借其多附件、无刷电机技术以及通过蓝牙在智能手机上跟踪治疗的能力,TheraGun是一款最先进的手持式按摩器。其兼容的Therabody应用程序允许用户通过智能设备创建具有不同速度范围的定制治疗。按摩器的OLED屏幕可以方便地在使用过程中监控枪的力量和速度。

TheraGun是一款带有强大马达的冲击式按摩器,每分钟可产生1750至2400次脉冲。虽然与其他按摩器相比,这似乎不是很多脉冲,但Theragun Elite与竞争对手的区别在于,每脉冲一次,它的头部就会延伸16毫米——大大超过大多数按摩器的10毫米——这使它能够提供更深的按摩。

五个附件允许不同的按摩类型,包括一个宽阔的圆盘形旋钮更大的区域和尖的尖端更本地化的治疗。TheraGun的橡胶三角形手柄,很容易保持良好的握持,以不同角度握住按摩器,按摩身体的不同部位。

最佳中档

最佳手持式按摩器选择:CHIROGUN按摩枪深层组织按摩器
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消费者将很难找到比CHIROGUN更多功能的按摩枪。它有15个附件,包括舒缓大肌肉群的宽形状,以及精确定位特定肌肉或痛点的小而尖的头部。

附件是不是所有的做的最这个按摩枪一个通用的同类产品。用户可通过在单元的30倍的速度,从而可以实现的最大每分钟3200个脉冲中选择,设备的数字控制面板上使微小变化到他们的按摩治疗。

该CHIROGUN由2550mAh电池和高效无刷电机供电,使其具有令人印象深刻的6小时运行时间。带有橡胶握把的大手柄最大限度地减少了使用期间的振动,它的绝缘外壳使其成为市场上最安静的按摩器之一。这个套件有两个按摩球和一个手提箱,使枪和附件组织方便存储或运输。

最佳双头

最好的手持式按摩器选项:HoMedics的打击乐动作按摩器热
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这款HoMedics按摩器拥有长柄和两个5.5英寸宽的脉冲头部,可以按摩身体更大的区域,比如上背部和下背部。通过两个像活塞一样进进出出的节点,双头机器人每分钟可输出3100次脉冲,以缓解肌肉酸痛。它提供四种设置,包括放松、低强度按摩和高强度按摩,用于按摩酸痛的肌肉和消除疼痛的结。

它很容易访问按摩器的速度控制和显示,方便地位于它的把手。这款HoMedics单元的另一个特点是可选的热功能,可以为肌肉提供舒缓的温暖,进一步增强按摩体验。这款按摩器超过17英寸长,具有符合人体工程学的手柄,是按摩背部的理想选择。它的附属物包括温和的、坚定的或加热的按摩。

最好的指压

最佳手持式按摩器选择:Zyllion指压背部和颈部按摩器
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凭借其广泛的,枕状,这指压按摩只是为了按摩背部,颈部,头部,腿部或经过漫长的一天车票。虽然这种设计可能无法提供某些手持式按摩器的有针对性的救助,它无需举行的地方按摩,它允许用户在治疗过程中放松身心。的按摩器Zyllion具有四个节点的是移动在捏合图案而非脉动,从而提供平缓的深层组织按摩。

这款按摩器的表面积很宽——长13英寸,宽9.5英寸——是按摩身体更大区域的好选择,比如整个上背部或下背部。旋转每分钟反向的节点提供了彻底的治疗。这款指压按摩器的另一个优点是,它有一个用于治疗的热设定,它还配有一个可以插到汽车点烟器上的电子适配器,这样它就可以在路上使用了。

拥有最好的手持按摩器的优势

手持式按摩器提供各种健康好处,使其值得投资。在前面,了解手持按摩器的健康好处。

  • 从救济肌肉酸痛。无论是因为锻炼引起的肌肉疲劳,还是因为长时间坐在办公椅上造成的肌肉疲劳,一个好的手持式按摩器都是缓解肌肉酸痛的绝佳工具,无需花费专业的按摩治疗预约。
  • 排毒。按摩还有一个鲜为人知的好处,那就是可以清除肌肉中的毒素。这些毒素通常会在按摩时从酸痛的肌肉组织中释放出来。
  • 促进血液循环。按摩刺激血液流向被按摩的部位,改善体内循环。
  • 减轻压力。除了缓解肌肉酸痛,按摩还能释放内啡肽、血清素和多巴胺。简而言之,它让人感觉良好,自然而然地减轻了压力。
  • 方便。拥有手持式按摩器最大的好处是方便,让人可以在舒适的家中体验按摩的好处。而且,由于大多数手持式按摩器都是便携的,它们可以很容易地装入行李箱,以便在旅途中进行舒缓治疗。

关于新手持式按摩器的常见问题解答

如果你想知道多久使用一次按摩器是安全的,或者按摩会产生什么副作用,请继续阅读这些问题和其他有关这些设备的常见问题的答案。

你应该使用电动按摩器多久?

使用按摩器5到10分钟,以防止潜在的伤害或疼痛。长时间使用还会导致按摩器过热,损坏设备。

问:我可以每天使用按摩器吗?

每天按摩身体大部分部位5 ~ 10分钟,在不造成损伤或肌肉酸痛的情况下,达到缓解或减少疼痛的效果。

我的手持式按摩器会引起瘙痒吗?

如果没有皮疹,说明是对按摩器中的物质过敏,那么瘙痒感可能是由其他几个因素引起的。导致血液流向按摩区域的刺激也可以刺激神经,产生瘙痒的感觉。按摩还会在体内释放一氧化氮,引起瘙痒。

问:为什么做深层按摩后会觉得恶心?

有些人认为流感样症状或头痛和接受按摩后一两天的疲劳。他们可能会觉得这种方式,因为按摩可以帮助肌肉组织释放毒素,而这些毒素然后流经人体的系统。这就是为什么要喝水之前和按摩后冲洗这些毒素在身体外面是很重要的。